しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

【PR】「SUNAO部」活動レポートvol.2

「ロカボ」ダイエット中のデザートは、ヘルシー系アイス「SUNAO」! 楽しいダイエットライフ

糖質量を抑えれば、カロリーや食事は通常通りとってもよい! と話題のダイエット「ロカボ」。ロカボ食を会社帰りの働く女性たちが実食しました。

注目のダイエット「ロカボ」について楽しく学ぶ部活動・第4回にお邪魔しました!

丸の内朝大学提携『SUNAO部』powerd by glico

都内の働く女性、約50名が部員として参加する「丸の内朝大学提携『SUNAO部』powerd by glico」。

最終回となる第4回目は、「ロカボ」の鍵となる血糖値の測定が行われ、食前と、糖質を抑えた「ロカボ食」を食べた後の血糖値がどう変わるのか、部員たちが実際に体験しました。

「ロカボ」は、「食後血糖値」の急上昇を抑える緩やかな糖質制限

血糖値計測

みなさん、「血糖値」って気にしたことありますか?

実は肥満の原因のひとつと言われているのが、食後の「血糖値」の急上昇です。

炭水化物に含まれる糖質がその一因となることから、ここ数年炭水化物抜きダイエットがブームとなっています。けれど、健康のためには、適量の糖質を摂ることは大切です。

そこで極端な糖質抜きではなく、【1食の糖質量を20~40g】に制限して、食後の血糖値を正常値内に抑えようというダイエットが「ロカボ」なんです。

ちなみに、血糖値の正常な値の目安は…

空腹時なら110mg/dl、食後なら140ml/dl未満だそう。

通常食/ロカボ食 糖質
通常食/ロカボ食 食前食後血糖値測定結果

▲通常食では167mg/dl、ロカボ食では122mg/dlと、食後血糖値の平均値には大きな差が。通常食では180mg/dlぐらいまで急上昇してしまうこともあるそう。

会場に集まった部員たちはまず、食前血糖値を測定。
ドキドキでしたが、多くの部員たちが正常値のようでした。

食前血糖値1

▲仕事終わりでおなかペコペコの部員。食前血糖値は84mg/dlで正常値でした。

部員たちは「ロカボ食」で血糖値140mg/dl未満をキープ!

ロカボ食

▲ロカボ食は「ヘルシーなのに、味がしっかりでおいしい!」「ボリュームたっぷりでおなかも大満足」と部員たちに大好評。

食前血糖値を測定後、部員たちは、通常食よりも糖質は抑えつつも、カロリーは高い「ロカボ食」をいただきました。
メニューは、第2回部活動でロカボレシピを紹介してくれたフードコーディネーター、遠田かよこさんによる「ツナとキャベツのエスニック風塩焼きそば」。糖質オフ麺を使用し、このボリュームながら糖質量約27gという糖質オフっぷり!

会場の隣のキッチン

▲会場の隣のキッチンで腕を振るう、遠田さん。普段の麺を糖質オフ麺にチェンジするだけで、楽に、おいしく=楽ヘルシーに、糖質オフメニューができるそう!

食後1時間経過したところで、血糖値を測定…。

ほぼ全員が正常な値の目安140mg/dl以内におさまり、カロリーよりも糖質量が食後血糖値を左右することを、部員たちは身をもって実感できたようでした。

部員 血糖値

▲部員の松本めぐみさん(メーカー勤務・26歳)も、131mg/dlという結果にホッとひと安心。

糖質量10g以下の糖質オフアイス「SUNAO」※は「ロカボ」ライフにぴったり!

SUNAO
▲左から、SUNAO カップアイス<チョコクランチ>【糖質量8.1g】・SUNAO<チョコモナカ>【糖質量9.9g】・SUNAO カップアイス<バニラ>【糖質量7.6g】・SUNAO<バニラソフト>【糖質量8.8g】・SUNAO カップアイス<ラムレーズン>【糖質量8.3g】

「ロカボ」は【1食20~40g】の糖質量さえ守れば、カロリーや脂質などは通常通り摂ってもよいダイエット。加えて何よりもうれしいのが、【糖質量10g以内】ならスイーツだってOKというところ。

江崎グリコ「SUNAO」は、【糖質量10g以下】【カロリー80kcal】にコントロールしたアイスだから、「ロカボ」ライフに最適のスイーツです。

しかも、部員たちの職場にはグリコさんより「SUNAO バニラソフト」のお届けがあり、そのおいしさは部員のお墨付き♡

職場のみんなで試食したという部員の新関さんに感想を聞いたところ…
「『SUNAO』は、砂糖不使用なのにコクがあっておいしい♥ しかもボリュームがあって食べ応えもたっぷりなのに、糖質10g以下なのがびっくりです。罪悪感なくアイスが食べられるって幸せ♪ と、女性同僚たちと盛り上がりました」(新関麻文さん・商社勤務・25歳)と、すっかり「SUNAO」にハマったよう♪

新関さん

▲取材に答えてくれた新関さん。「ロカボは、食べることが大好きなくいしんぼうの私にぴったりのダイエット。これからも楽しみながら、ヘルシーライフを目指したいと思います」と、話してくれました。

やっぱり「SUNAO」は女子の心強い味方♥ 我慢するより、好きなものを食べてどんなときも笑顔でいたいですよね!

※日本食品標準成分表2015ラクトアイス(普通脂肪)と比較して、糖質50%オフ

部員のアイディアが新商品に!?

江崎グリコ・原田さん

▲部員が提出した新商品アイディアに対して、評価する江崎グリコ・原田さん。

前回の第3回部活動で、「SUNAO」をテーマにした新商品アイディアを提出した部員たち。今回は、「SUNAO」の開発を担当した江崎グリコ健康事業・新規事業マーケティング部・原田祐輔さんより、新商品アイディアに対するフィードバッグも行われました。

発表された新商品アイディアは、働く女性ならではの斬新な案が目白押し。原田さんも「実際に商品化したい!」と何度もおっしゃっていました。その中から、印象的だったアイディアを紹介します。

●新商品アイディア=「ロカボスタンド」
ロカボ食をお好みで選んで専用のボックスに詰めるだけで、1日分の糖質量をコントロールできるランチボックス的なもの。

ロカボスタンド

【原田さんのイイね! ポイント】
「栄養の計算が苦手な人も、これなら簡単&素直(SUNAO)に、ご飯が楽しめますよね。万人向けではなく、『自分だけ』というのも今の時代のニーズにあっています。それから専用ボックスが用意されている点はリピートにつながるので、すごくいいと思います」

血糖値測定&新商品アイディアに対するフィードバッグをもって、全4回の活動は終了に。

「ストイックにならずとも、楽しく、おいしくできるのが『ロカボ』。私自身もビールの2杯目をハイボールに変えたり、ごはんを少しだけ減らしたり…するだけで、『ロカボ』を始めてから−4kgの体重を維持しています。みなさんも『ロカボ』の基準を守ってヘルシーを維持してください」と、原田さんからのメッセージがありました。

ぜひ、しごとなでしこ読者のみなさんも、「ロカボ」&「SUNAO」で、楽に、おいしく=楽ヘルシーなダイエットにチャレンジしてみてくださいね。

記念撮影

▲最後に、部員全員で記念撮影をパシャリ!

江崎グリコ「SUNAO」公式サイト

撮影/フカヤマノリユキ 取材/藤木広子
協力/江崎グリコ

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