しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

【PR】「SUNAO部」活動レポートvol.1

インスタ映えしておいしくてヘルシー♥アイス「SUNAO」が女子に大人気!

ヘルシーなアイス「SUNAO」はダイエット女子の強い味方! その「SUNAO」をもっと楽しむレシピと、インスタアップ用の写真の撮り方をレクチャーしてくれる講座にお邪魔してきました。

簡単に、おいしくできる「楽ヘルシー」なダイエット「ロカボ」って?

今話題のダイエット「ロカボ」。

そんな「ロカボ」について楽しく学べる部活動「丸の内大学提携『SUNAO部』powerd by glico」が開催されているという噂を聞き、第2回セミナーを取材してきました!

座談会

「SUNAO部」は、「ロカボを学んで、SUNAO“新商品”をみんなで考えよう」をテーマに、全4回に渡ってアフター7に活動する部活動。都内の働く女子、約50名が部員として参加しています。

すでに、第1回目のセミナーで「ロカボ基礎知識講座」が行われ、「ロカボ」について学んだという参加者たち。ここで、しごとなでしこ読者のためにもう一度、「ロカボ」のルールを紹介すると…

【ロカボのルール3か条】

1. 1食の糖質量を20~40gに抑える
2. 1日に10g以内の糖質であればスイーツも
3. 糖質量さえ守れば、カロリーや食事制限は一切なし

と、たったこれだけ。

摂取糖質量さえ守れば、おなかいっぱい食べてもよくて、かつスイーツだってOK!

まさに今、しごとなでしこ編集部がモデルの松島 花さんと一緒に取り組んでいる、簡単、おいしく=「楽ヘルシー」な生活にぴったりなダイエットなんです!

おいしいもの大好き、甘いものはやめたくない、「SUNAO」は、そんな女子の味方♡

アイス
手前 左/SUNAO<チョコモナカ>【糖質量9.9g】・右/SUNAO カップアイス<バニラ>【糖質量7.6g】・奥 左/SUNAO<バニラソフト>【糖質量8.8g】・中/SUNAO カップアイス<チョコクランチ>【糖質量8.1g】・右/SUNAO カップアイス<ラムレーズン>【糖質量8.3g】

部員が新商品の開発を目指すというグリコの「SUNAO」は、「糖質量10g以下」「カロリー80kcal」にコントロールしたアイス。ダイエット中でも罪悪感なしに食べられる糖質量なのに、味は本格的! だから、すでにダイエッターや甘いもの好きの女子にはメジャーな存在。もちろん、しごとなでしこ編集部でも大人気です。

第2回セミナーでは、この「SUNAO」を使って、「ロカボレシピ+SNS映えする写真の撮り方」について学びました。

「SUNAO」をアレンジすれば、もっと贅沢気分に♡ 簡単でおいしい「楽ヘルシー」デザートレシピ

フードコーディネーター・遠田かよこ

▲講師は、「からだが喜びこころに伝わる食づくり」をテーマに食に関する活動を展開するフードコーディネーター・遠田かよこさん(右)。

「SUNAO」を使った「ロカボレシピ」の紹介と試食には参加者のみなさんの目がキラキラに!

「SUNAO」をアレンジしたデザート3品のレシピが、フードコーディネーター・遠田かよこさんより披露されました。

■レシピ1 「SUNAO」フローズントマトヨーグルトソースかけ

SUNAOをアレンジしたアイス

▲こちらの一品は、部員たち自らの手で「SUNAO」をアレンジ。

作り方:「SUNAO」(バニラ1カップ)を容器に盛り、ヨーグルト(10g)をかけ、トマト(1/8個)を凍らせて削ったものをのせて、ミントの葉(1枚)を飾る。

「さっぱりしていておいしい!」「簡単なのに糖質オフデザートとは思えないクォリティ」と大好評のようでした!

■レシピ2 「SUNAO」ミックスベリーフローズンヨーグルトキューブアイス(右)
■レシピ3 「SUNAO」チアシード&ミックスベリーのTOFUバーク(左)

SUNAOアレンジ

レシピ2の作り方:「SUNAO」(バニラ1カップ)とヨーグルト(80g)、ミックスベリー(80g)、砕いたアーモンド(10粒)を混ぜ合わせ、製氷機で凍らせる。

レシピ3の作り方: 木綿豆腐(100g)をふわりとするまでよく混ぜたあと、「SUNAO」(バニラ1カップ)と水で戻したチアシード(6g)を加えて混ぜる。シートを敷いたバットに平らに伸ばしてミックスベリーを散らし、2時間冷凍庫で固める。食べやすい大きさに割ってお皿に並べれば完成!

テンションが上がるかわいさですよね♡ 「SUNAO」なら、ちょこっと手を加えるだけで、ダイエット中でもこんなに贅沢スイーツが楽しめるんだと、なんだか感動!

※レシピの分量は1人分です。

インスタ映えするテーブルフォトの撮り方とは?

フォトプランナー・市岡麻美

▲女子×写真をテーマに活動するフォトプランナー・市岡麻美さん(右)が講師として登壇。

女性向けの広告プロデュースや撮影、ウェディング写真などのプロデュースなどを行う、フォトプランナー・市岡麻美さんを招いて行われたのは、「インスタジェニックなテーブルフォトの撮り方レッスン」。人気インスタグラマーのこだわりや、インスタ映えする写真について講義が行われました。中でも、「インスタジェニックな物撮りに必要な7つの要素」についての解説には、部員だけでなく、取材班もおもわず「ふむふむ…」と、聞き入ってしまいました。

【インスタ映えの7つの要素とは…】

1. 撮影する場所
室内なら、断然窓際! 屋外なら、テラスやかわいい壁、花の前。

2. 照明
午前中の光か午後の自然光で撮影する。

3. 背景
大理石・白木・カラー布・タイルは鉄板。白いベッドシーツの上での撮影も、インスタグラマーの間では流行中だとか。逆に、家庭にある木のテーブルだと家感満載になってしまうので避ける。

4. 色の使い方
・同色系でまとめる
グラデーションを意識して小物をセレクトすると◎。
・流行の配色
白×ピンク×パープル、白×ピンク×ゴールドなど決めた色を使って小物をセレクト。

5. 物の配置
・あちこち散らし撮り
隙間が均一になるようまんべんなく散らす。
・整列撮り
隙間を均一に埋めるように、きちんと整列させる。

6. カメラの構え方
・真上から
簡単にインスタっぽい写真が撮れる。
・真横から
かわいい色の壁がある場合、迷わずこの撮り方で!

7. 写真の加工
アプリを使って、基本の明るさ・ブリリアンスなどのほか、かっこいい・かわいい系などテイストの調整をする。さらに写真がシンプルすぎ・空白が多いときは、文字を入れるとかわいさが倍増!

アイス撮影

▲講義のあとは、さっそく部員たちが「SUNAO」を被写体に、インスタジェニックな写真撮影にチャレンジしました。

SUMAOバニラ

▲ライターFもインスタ映え写真にトライ! いかがでしょうか? 市岡先生によると、「SUNAO」は英語のレタリングがおしゃれなので、それだけでもビジュアル映えするんだそうです。

#SUNAO部 #SUNAOしよ! のハッシュタグで検索してみて

アイス

ロカボデザートの試食のあとももちろん、インスタ映えする写真の撮影会が行われました。このときの写真や「SUNAO部」の活動の様子は、部員たちがSNSでも発信中。ぜひ「#SUNAOしよ!」で検索してみてくださいね!

次回の「SUNAO部」の活動レポートは、11月にアップ予定です。お楽しみに!

江崎グリコ「SUNAO」公式サイト

撮影/フカヤマノリユキ 取材/藤木広子
協力/江崎グリコ

アクセスランキング
  1. オーストラリアで「スタバ」が流行らない理由

    オーストラリアで「スタバ」が流行らない理由

  2. メニューはコーヒー1杯50円のみ。充電完備でスキマ時間に仕事が捗る格安カフェのヒミツ

    メニューはコーヒー1杯50円のみ。充電完備でスキマ時間に仕事が捗る格安カフェのヒミツ

  3. 300円で超防寒! 3coinsで買ったOLをあっためる優秀グッズ

    300円で超防寒! 3coinsで買ったOLをあっためる優秀グッズ

  4. 正社員のリアル。2017年の平均年収は417万円! あなたの年収は多い? 少ない?

    正社員のリアル。2017年の平均年収は417万円! あなたの年収は多い? 少ない?

  5. 読めるけど書けない人続出! 赤いりんごの「ご」書ける?

    読めるけど書けない人続出! 赤いりんごの「ご」書ける?

人気のキーワード
LIKEランキング
  1. のばしかけヘアOK! 前髪アレンジで簡単イメチェン

    のばしかけヘアOK! 前髪アレンジで簡単イメチェン ビューティ

  2. 【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見

    【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見 グルメ

  3. 【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.1

    【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.1 ファッション

  4. 疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】

    疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】 グルメ

  5. 【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.2

    【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.2 ファッション

編集部のオススメ記事
  1. 電気ひざ掛けなのに水洗い可能! キュートなネコ柄で心も体も温活まっしぐら

    電気ひざ掛けなのに水洗い可能! キュートなネコ柄で心も体も温活まっしぐら

  2. 年末のパーティにもぴったり! なクラッチバッグを3名様にプレゼント

    年末のパーティにもぴったり! なクラッチバッグを3名様にプレゼント

  3. 時短で巻き髪美人に! モッズ・ヘア独自開発のヘアアイロンがスゴい

    時短で巻き髪美人に! モッズ・ヘア独自開発のヘアアイロンがスゴい

  4. トランプ大統領へのお土産にも選ばれた「箔一」の金箔配合マスクってなに?

    トランプ大統領へのお土産にも選ばれた「箔一」の金箔配合マスクってなに?

ピックアップ記事
  1. 【PR】ルイ・ヴィトン ギフトアイテム診断 precious

    【PR】ルイ・ヴィトン ギフトアイテム診断

  2. これ欲しくない女子いますか!?アラフォーのための【2017クリスマスコフレ】大特集:メークアップ編BEST7選 domani

    これ欲しくない女子いますか!?アラフォーのための【2017クリスマスコフレ】大特集:メークアップ編BEST7選

  3. ナデシカ毎日占い nadeshiko

    ナデシカ毎日占い