しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

燃焼系アラサーダイエット Vol.6|カレーを食べても400kcal! すごい定食発見

今回訪れたのは、六本木にあるパーソナルトレーニングジム、GAJARA。完全個室なので、人目を気にせず自分のペースで運動に打ち込めます。時間が経つにつれてトレーナーさんとの距離も縮まり、「ここのお肉が気になって…」「あのマシン使ってみたい!」など、要望や感情を率直に伝えられるほど打ち解けてきました。隣の個室からも、何やら楽しそうな笑い声が聞こえてきます。アットホームな雰囲気が心地いい。

即効性のあるオーダーメイド・トレーニングで、眠っていた筋肉に喝!

gajara001

スクワット、ベンチプレス、クランチ(腹筋)で体を温めた後は、バランスボールを使ったトレーニングに挑戦! 当初、バランスボールを使ったトレーニングはメニューに組まれていなかったのですが、「やってみたい」とリクエストしたら、トレーナーさんが私に合ったトレーニング内容を即座に提案してくれました。これぞオーダーメイド制ならでは!

gajara002

最後は、本格的なマシンを使ったトレーニング。四つん這いになって、ダンベル付きのバーを足でグッと持ち上げるのですが、これが相当キツい。「無理~!」と何度叫んだことか(笑)。それでも最後までやり遂げられたのは、「ヒップアップしたいんでしょ?」「イケるイける!」と声をかけて続けてくれた、トレーナーさんがいたから。ちなみにこの後、Before/Afterの写真を見て驚愕。お尻の大きさが目に見えて変わっていました。こんなにすぐ結果が出るなんて…!

ツライ食事制限とはおさらば! GAJARA式なら、運動後もしっかり食べていいんです!

gajara003

60分のトレーニング終了後は、温かいお茶とオリジナル・プロテインドリンクをいただきます。このプロテインドリンク、合成着色料・香料・甘味料などの添加物が一切入っていないNON-GMOのピュアプロテインを使用しているから、体にとっても優しいんです。季節の果物を使用して作った自家製酵素入りなので、飲みやすくて味わいも◎。

gajara004

最後は、お待ちかねのランチタイム。美味しそうな3メニューの中から選んだのは「自家製カレー」セット。カロリー高そう…と心配するなかれ。こちらはカレールーを使わずスパイスだけで仕上げることで、油分を大幅にカットしてあるんです! 他にも、ゴハンは白滝を混ぜてかさ増し、鶏肉は皮を除いたひき肉のみを使うという、徹底したこだわりっぷり。すりおろし生姜入りのお味噌汁で、体もぽかぽか温まる~♪ これだけ食べごたえがあるのに、全部食べても400cal前後にしかならないのがスゴイ!(ロカロ400という特許取得済みです)。定番のカレーの他、週替わりの肉・魚メニューも人気。

効果的なトレーニング+栄養のある食事、そして、LINEを使った「リアルタイム栄養指導」や「リアルタイムメンタル指導」で、ジムにいない間もしっかりサポート。これなら減量後のリバウンドもバッチリ防げそうですね! これまでツラ~い食事制限に泣かされてきた皆さま、ぜひ一度足を運んでみて!

取材・文/新城真紀

あなたにおすすめの記事

アクセスランキング
  1. ロフトで今めちゃくちゃ売れている、この赤いリンゴのようなものなーんだ?

    ロフトで今めちゃくちゃ売れている、この赤いリンゴのようなものなーんだ?

  2. 【実食】見た目そっくりな「カップヌードル」VS「スープヌードル」を29歳女子が食べ比べ♡

    【実食】見た目そっくりな「カップヌードル」VS「スープヌードル」を29歳女子が食べ比べ♡

  3. 2週間で体が変わる!【玉ねぎヨーグルト】って知ってる?

    2週間で体が変わる!【玉ねぎヨーグルト】って知ってる?

  4. やっぱり超優秀! 時短美容家も手放せない「無印良品」のブック型ポーチ

    やっぱり超優秀! 時短美容家も手放せない「無印良品」のブック型ポーチ

  5. 4日間限定! 午後の紅茶を無料で手に入れるチャンス

    4日間限定! 午後の紅茶を無料で手に入れるチャンス

人気のキーワード
LIKEランキング
  1. のばしかけヘアOK! 前髪アレンジで簡単イメチェン

    のばしかけヘアOK! 前髪アレンジで簡単イメチェン ビューティ

  2. 【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見

    【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見 グルメ

  3. 【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.1

    【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.1 ファッション

  4. 疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】

    疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】 グルメ

  5. 【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.2

    【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.2 ファッション

編集部のオススメ記事
  1. 電気ひざ掛けなのに水洗い可能! キュートなネコ柄で心も体も温活まっしぐら

    電気ひざ掛けなのに水洗い可能! キュートなネコ柄で心も体も温活まっしぐら

  2. 年末のパーティにもぴったり! なクラッチバッグを3名様にプレゼント

    年末のパーティにもぴったり! なクラッチバッグを3名様にプレゼント

  3. 時短で巻き髪美人に! モッズ・ヘア独自開発のヘアアイロンがスゴい

    時短で巻き髪美人に! モッズ・ヘア独自開発のヘアアイロンがスゴい

  4. トランプ大統領へのお土産にも選ばれた「箔一」の金箔配合マスクってなに?

    トランプ大統領へのお土産にも選ばれた「箔一」の金箔配合マスクってなに?

ピックアップ記事
  1. 【PR】ルイ・ヴィトン ギフトアイテム診断 precious

    【PR】ルイ・ヴィトン ギフトアイテム診断

  2. これ欲しくない女子いますか!?アラフォーのための【2017クリスマスコフレ】大特集:メークアップ編BEST7選 domani

    これ欲しくない女子いますか!?アラフォーのための【2017クリスマスコフレ】大特集:メークアップ編BEST7選

  3. ナデシカ毎日占い nadeshiko

    ナデシカ毎日占い