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杏奈先生のなでしこ健康相談室【6】花粉症注意報

こんにちは、産業医の加藤杏奈です。しごとなでしこの皆さんが、健やかに&しなやかに働けるよう健康相談室を開設しています。

花粉症シーズン、まもなくスタート

花粉が飛散する季節になりました。一番早い九州地方では今年は2月10日から、関東は2月15日からスギ花粉が飛散する見込みです。3月には各地で飛散のピークを迎えます。飛散のスタート、ピークは例年並みの予測です。ただし、飛散開始発表前から、花粉はわずかに飛び始めているので、今から早めに対策をしておきましょう!

スギ花粉

今年は、西日本で昨年2016年の2倍以上の予測!

花粉量は前年の夏の気温が高く、日照時間が長いと増えます。

・九州、四国、近畿、東海地方では、例年より多く、昨年の2.5倍以上!

・北陸、中国地方では、例年並みで、昨年より多い

・東北、関東甲信地方は、例年・昨年より少ない

花粉症は増え続け、今や、日本人の4人に1人に花粉症があると言われています。まさに国民病。飛散量が多い年は、花粉症デビューの人も増えますので、今は花粉症のない人も要注意。将来ならないように予防が大切です!

ということで、花粉症についてよくある質問をまとめました。

なぜ、花粉症は増えてるの?

第二次世界大戦後、国策で植えたスギが成長し、花粉生産能力が高まったためです。また、温暖化も影響していると言われています。国土の12%を占めるスギの木。日本人の花粉症を有している人の70%はスギ花粉症で、日本特有の疾患です。そのため、花粉量の多い木を伐採したり、花粉の少ない木の品種改良を行う対策が取られています。

花粉症になりやすい人はどんな人?

アレルギー体質(アトピー性皮膚炎、気管支喘息、じんましんなど)の人、家族にアレルギー疾患を持つ人がいるとなりやすいと言われています。その他、食生活(高タンパク高脂質)や住環境の変化(アスファルト、気密性の高い住居→花粉が飛散しやすい)も影響しています。また、睡眠不足やストレスで免疫機能が低下すると発症しやすいとも言われています。

こんな症状は風邪? それとも花粉症?

花粉症の3大症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり
症状が風邪と似ているので、判断が難しいのですが、以下に違いをまとめました。特に目の症状があれば、花粉症の可能性が高いでしょう。花粉症が疑われる人は耳鼻咽喉科、目の症状が強い場合は眼科へ行きましょう。

風邪と花粉症の違い

ある年に突然、花粉症になるのはなぜ?

花粉症はコップにたまった水に例えられます。花粉を異物と体が認識し、花粉に対する抗体が体の中で作られ、年々蓄積されていきます。抗体がある一定量を超えると、コップから水が溢れ出すように、症状が始まるのです。花粉症にならないためには、“コップに水がたまらないように”日頃からの予防が大切です。花粉に曝露しない、免疫機能を低下させないことがポイント。

花粉が飛散しやすい日は?

その日の天候によって花粉の飛散状況は変わります。

・気温が高く、カラッと晴れた日

・風の強い日

・雨が降った翌日の晴れた日

は要注意。時間帯によっても変わりますので、環境省の「花粉観測システム」などをご活用ください。最近はリアルタイムで飛散状況がわかるアプリもありますよ。

効果的な花粉の予防方法は?

・マスク、メガネ、帽子を着用する。髪を小さくまとめる

花粉が特にかかる頭や顔面に花粉がつかないようにしましょう。

・ウールや毛羽立った服は着ない

花粉が付着しやすい服は避けましょう。

・室内に花粉を持ち込まない、飛散させない

室内になるべく花粉を持ち込まないようにコートは外で脱いでおくとよいでしょう。また、花粉は水分を含むと飛散しづらくなるので、室内湿度を50%以上に保つと良いです。

マスク

次回は、花粉症の治療方法、新しい根治療法、花粉症に効く食事などをお伝えしますね。

加藤杏奈 産業医・労働衛生コンサルタント

産業医科大学医学部医学科卒業。東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻修了。専門は産業医学、予防医学、メンタルヘルス。産業衛生専門医。現在、某化粧品メーカーの産業医として勤務している。

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