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寝ている間ケアで朝から美人!美人の眠り方インタビュー【美容家 深澤亜希さん編】

寒いし、眠いし・・・。時間をかけての夜の美容が、ついおろそかになってしまいがちな冬。でも、大丈夫! 1日5時間の睡眠でも、7時間眠ったくらいの肌にしちゃう魔法のコスメから寝具、灯り、サプリなどの快眠グッズを使えば、寝ている間にキレイが底上げできます!

ちなみに、先進国の中でも、日本人の睡眠不足はトップクラス。昔と比べると、年々睡眠時間が減少しているというデータもある程(NHK国民生活時間調査)なんですって!。

まずは、美人の眠り方インタビューからどうぞ!

夜の過ごし方で、明日が変わる。
活動スイッチをオフにして
ポジティブな気分で床につきます

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睡眠が翌日の肌調子に影響することはよく知られているけれど、実はメンタルや行動の面でも大きな影響がある、と考える深澤さん。
「しっかり寝て、スッキリとポジティブな気分で朝を迎えることができれば、その日の過ごし方も充実したものに変わるはず。大げさな言い方かもしれませんが、〝睡眠を変えれば未来が変わる〟と思っています」
夜は20時までに夕食を終え、パソコンもオフに。その後はお風呂に入ったり、ボディケアをしたり、心地よい時間を過ごします。
「ポジティブな気分で眠りにつくために、名言集などをベッドの中で読むことも。布団の中で体が温まる頃には、いろいろな心配事を忘れ、ふわっと心地よく眠れるのです」

美容家 深澤亜希さん
PROFILE:ビューティスキンスペシャリスト。自分のことを知り、自分に合った美容法を行えば誰でも必ずキレイになれる、がモットー。

五感を満たして幸せ気分を高める

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#名言集
ブリジット・バルドーやグレース・ケリー、オードリー・ヘップバーンなどの美しい写真と名言を集めた書籍を愛読。

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#キャンドル
ジョー マローンのキャンドルを灯ともしたり、お気に入りの香りをニールズヤードのアロマポットに垂らします。

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#水分補給
夜はノンカフェインのハーブティー。夕食の時間が早いので、小腹がすいたときはHACCIのコラーゲンドリンクなどを飲むこともあります。

朝はパッと目覚めて体内時計を切り替え

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#目覚めのアロマ
朝は体を起床モードに、夜は休息モードに。その切り替えをスムースにするために、寝起きにエルバビーバの目覚ましスプレー(アウェイクン 100ml ¥3,300)を全身に浴びます。

体を芯から温めるマニアックなマシン

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#伊藤超短波
内臓まで到達して体を温めるという「短波」マシンを愛用。45万円と高価ですが、その効果を実感しているそう

ポールストレッチとマッサージは日課

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#ジャスミンオイル
眠る前のマッサージには、リラックスできるニールズヤードのジャスミンフレグラントオイル(100ml ¥5,500)がお気に入り。

服、愛用品/深澤さん私物

2017年美的1月号「寝ている間ケアで朝から美人!」より。
【本誌掲載時スタッフ 撮影/青柳理都子(人物) ヘア&メーク/新見千晶(深澤さん) 構成/もりたじゅんこ】

美的1月号

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