しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

寝ている間ケアで朝から美人!【シンデレラナイトグッズ編】

寒いし、眠いし・・・。時間をかけての夜の美容が、ついおろそかになってしまいがちな冬。でも、大丈夫! 1日5時間の睡眠でも、7時間眠ったくらいの肌にしちゃう魔法のコスメから寝具、灯り、サプリなどの快眠グッズを使えば、寝ている間にキレイが底上げできます!

「寝ている間ケアで朝から美人!【眠り姫コスメ編】」はこちら
「寝ている間ケアで朝から美人!【夢誘うウエア編】」はこちら

快眠環境を整えるサポートアイテムを一挙紹介!
シンデレラナイトグッズ

体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは翌朝まで見ないようにしましょう」(友野さん)

お話いただいたのは…友野なおさん
睡眠コンサルタント。「科学でわかる ねむりの環境・空間ラボ」主宰。『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)など著書多数。

短時間でいいから湯船につかろう「入浴剤」

02

発汗を促す入浴剤は、短時間の入浴でも体の芯まで温める効果が。忙しい人の味方です!

1.ミネラル豊富な岩塩にストレスを癒すアロマをプラス。シュウエイトレーディング アロマセラピーアソシエイツ ヒマラヤンバスソルト DS 320g ¥7,800
2.温かなくつろぎの香り。バスクリン きき湯 アロマリズム コンフォーティングオレンジの香り 360g ¥933(編集部調べ)
3.超微細炭酸にエプソム塩をプラス。花王 バブ エピュール ジンジャー&シナモンの香り 400g¥1,200(編集部調べ)
4.緊張をほぐすミルクバス。ヴェレダ・ジャパン アルニカ バスオイル 200ml ¥2,800

翌朝のスッキリ感が変わります「目疲れケア」

03

目の疲れは、脳の疲労や首・肩のコリとも密接に関係するもの。1日の終わりに疲れをリセットして、翌朝のスッキリ感を向上。

1.繊維に練り込んだ鉱物が血流を促すアイマスク。ベネクス アクセサリー アイマスク ¥2,900
2.温熱&エアバッグによる圧&バイブレーションで目元をケア。MTG ドリーミン アイ ¥18,000
3.ルテインなど、目の働きを助ける成分を配合したサプリ。ロート製薬 V5粒(機能性表示食品) 30粒 ¥1,800

自分の睡眠を知るきっかけに「体内リズム調整」

04

体の覚醒を促しながらアラームを鳴らす、新時代型の目覚まし時計。また眠りに不安のある人は、計測器で体をモニターしてみては。

1.徐々に明るくなる光ですっきりした目覚めを促す時計。ソーラートーン ブライトアップ クロックⅡ ホワイト ¥19,800
2.枕元に置くことで振動を察知し、眠り状況を記録。眠りが浅いタイミングでの目覚まし機能も。オムロン ヘルスケア ねむり時間計 HSL-003T¥7,980(編集部調べ)
3.布団の下に敷き、体の状況を精密に計測。タニタ 睡眠計 スリープスキャン SL-504 ¥30,000(編集部調べ)

首や肩のコリも和らぐはず!「枕」

05

枕は、使用と共に薄くなって使用感が変わりがち。1〜2年に1度、自分へのプレゼントとして新調し たい。この機会にいかが?

1.〝美しくなれる〟がテーマの、肌触り良いシルク×綿のタオル地スロー。140×200cm¥16,000(TOUCH 六本木ヒルズ店)
2.水のようなしなやかさをもつジェル素材で、圧を分散。テクノジェル スリーピング コントアーピローⅡ¥25,000(ディーブレス)
3.8つのブロックに分かれていて、硬さや高さをオーダーメイドできる。購入後の定期メンテナンス無料。マイまくら 全8色¥36,000

眠りを誘い体のリズムを整える「サプリ&ハーブ」

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寝つけないときは、ノンカフェインの温かいハーブティーを。体が温まり、眠りを誘いやすくなります。「白湯もおすすめ」(友野さん)

1.緊張で寝つけない人のためのサプリ。THREE リズムセレニティ eo-マンダリン 90粒 ¥6,200
2.眠りを助けるアミノ酸配合。ファンケルヘルスサイエンス 快眠サポート 30本¥6,479
3.カモミールやラベンダーなどのブレンド。イデアインターナショナル テラクオーレ オーガニック ブレンドハーブティ ベッドタイムストーリー 30g ¥1,800
4.抗酸化力に優れた黒にんじんのお茶。リフェット natoha 黒人参茶 リラックス 10包 ¥1,400

心地よい香りに包まれて「アロマ」

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眠りを誘う香りというとラベンダーやカモミールが有名ですが、それ以外でも自分が心地よいと思う香りには、リラックス効果があります。

1.ファブリックや空間に吹きつけるミスト。ロクシタン リラクシング ピローミスト 100ml ¥3,600
2.温かみのある甘い香りを手首に。ジョンマスターオーガニック ロールオンフレグランス サルトリースパイス 9ml ¥3,400
3.ラベンダーやローズの香り。ニールズヤード レメディーズ ブレンドエッセンシャルオイル ナイトタイム 5ml ¥2,400
4.アロマの加湿。パナソニック アロマスチーマー ナイトスチーマー EH-SA46 ¥25,000(編集部調べ)

あったかキレイな部屋で眠りたい「室内環境」

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冬場は、湿度や気温の低下に注意を。「室温が19℃以下、湿度40%以下にならないよう注意しましょう」(友野さん)

/ノズルを布団に差し込んで5分で温め。パナソニック ふとん温め乾燥機 FD-F06X1 ¥25,000(編集部調べ)
/横幅27cmとコンパクトで寝室に置きやすい。防臭・除菌機能も。ダイキン工業 加湿 ストリーマ空気清浄機 MCK55T 全3色 ¥55,000(編集部調べ)

2017年美的1月号「寝ている間ケアで朝から美人!」より。
【本誌掲載時スタッフ 撮影/河野 望(静物) スタイリスト/大島有華(静物) 構成/もりたじゅんこ】

美的1月号

「肌・心・体」のキレイを追求するNo.1美容誌。キレイな人は、内面もキレイ! をモットーに、「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信する「美的」の購入・試し読みはこちら!

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