しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

寝ている間ケアで朝から美人!【シンデレラナイトグッズ編】

寒いし、眠いし・・・。時間をかけての夜の美容が、ついおろそかになってしまいがちな冬。でも、大丈夫! 1日5時間の睡眠でも、7時間眠ったくらいの肌にしちゃう魔法のコスメから寝具、灯り、サプリなどの快眠グッズを使えば、寝ている間にキレイが底上げできます!

「寝ている間ケアで朝から美人!【眠り姫コスメ編】」はこちら
「寝ている間ケアで朝から美人!【夢誘うウエア編】」はこちら

快眠環境を整えるサポートアイテムを一挙紹介!
シンデレラナイトグッズ

体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは翌朝まで見ないようにしましょう」(友野さん)

お話いただいたのは…友野なおさん
睡眠コンサルタント。「科学でわかる ねむりの環境・空間ラボ」主宰。『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)など著書多数。

短時間でいいから湯船につかろう「入浴剤」

02

発汗を促す入浴剤は、短時間の入浴でも体の芯まで温める効果が。忙しい人の味方です!

1.ミネラル豊富な岩塩にストレスを癒すアロマをプラス。シュウエイトレーディング アロマセラピーアソシエイツ ヒマラヤンバスソルト DS 320g ¥7,800
2.温かなくつろぎの香り。バスクリン きき湯 アロマリズム コンフォーティングオレンジの香り 360g ¥933(編集部調べ)
3.超微細炭酸にエプソム塩をプラス。花王 バブ エピュール ジンジャー&シナモンの香り 400g¥1,200(編集部調べ)
4.緊張をほぐすミルクバス。ヴェレダ・ジャパン アルニカ バスオイル 200ml ¥2,800

翌朝のスッキリ感が変わります「目疲れケア」

03

目の疲れは、脳の疲労や首・肩のコリとも密接に関係するもの。1日の終わりに疲れをリセットして、翌朝のスッキリ感を向上。

1.繊維に練り込んだ鉱物が血流を促すアイマスク。ベネクス アクセサリー アイマスク ¥2,900
2.温熱&エアバッグによる圧&バイブレーションで目元をケア。MTG ドリーミン アイ ¥18,000
3.ルテインなど、目の働きを助ける成分を配合したサプリ。ロート製薬 V5粒(機能性表示食品) 30粒 ¥1,800

自分の睡眠を知るきっかけに「体内リズム調整」

04

体の覚醒を促しながらアラームを鳴らす、新時代型の目覚まし時計。また眠りに不安のある人は、計測器で体をモニターしてみては。

1.徐々に明るくなる光ですっきりした目覚めを促す時計。ソーラートーン ブライトアップ クロックⅡ ホワイト ¥19,800
2.枕元に置くことで振動を察知し、眠り状況を記録。眠りが浅いタイミングでの目覚まし機能も。オムロン ヘルスケア ねむり時間計 HSL-003T¥7,980(編集部調べ)
3.布団の下に敷き、体の状況を精密に計測。タニタ 睡眠計 スリープスキャン SL-504 ¥30,000(編集部調べ)

首や肩のコリも和らぐはず!「枕」

05

枕は、使用と共に薄くなって使用感が変わりがち。1〜2年に1度、自分へのプレゼントとして新調し たい。この機会にいかが?

1.〝美しくなれる〟がテーマの、肌触り良いシルク×綿のタオル地スロー。140×200cm¥16,000(TOUCH 六本木ヒルズ店)
2.水のようなしなやかさをもつジェル素材で、圧を分散。テクノジェル スリーピング コントアーピローⅡ¥25,000(ディーブレス)
3.8つのブロックに分かれていて、硬さや高さをオーダーメイドできる。購入後の定期メンテナンス無料。マイまくら 全8色¥36,000

眠りを誘い体のリズムを整える「サプリ&ハーブ」

06

寝つけないときは、ノンカフェインの温かいハーブティーを。体が温まり、眠りを誘いやすくなります。「白湯もおすすめ」(友野さん)

1.緊張で寝つけない人のためのサプリ。THREE リズムセレニティ eo-マンダリン 90粒 ¥6,200
2.眠りを助けるアミノ酸配合。ファンケルヘルスサイエンス 快眠サポート 30本¥6,479
3.カモミールやラベンダーなどのブレンド。イデアインターナショナル テラクオーレ オーガニック ブレンドハーブティ ベッドタイムストーリー 30g ¥1,800
4.抗酸化力に優れた黒にんじんのお茶。リフェット natoha 黒人参茶 リラックス 10包 ¥1,400

心地よい香りに包まれて「アロマ」

07

眠りを誘う香りというとラベンダーやカモミールが有名ですが、それ以外でも自分が心地よいと思う香りには、リラックス効果があります。

1.ファブリックや空間に吹きつけるミスト。ロクシタン リラクシング ピローミスト 100ml ¥3,600
2.温かみのある甘い香りを手首に。ジョンマスターオーガニック ロールオンフレグランス サルトリースパイス 9ml ¥3,400
3.ラベンダーやローズの香り。ニールズヤード レメディーズ ブレンドエッセンシャルオイル ナイトタイム 5ml ¥2,400
4.アロマの加湿。パナソニック アロマスチーマー ナイトスチーマー EH-SA46 ¥25,000(編集部調べ)

あったかキレイな部屋で眠りたい「室内環境」

08

冬場は、湿度や気温の低下に注意を。「室温が19℃以下、湿度40%以下にならないよう注意しましょう」(友野さん)

/ノズルを布団に差し込んで5分で温め。パナソニック ふとん温め乾燥機 FD-F06X1 ¥25,000(編集部調べ)
/横幅27cmとコンパクトで寝室に置きやすい。防臭・除菌機能も。ダイキン工業 加湿 ストリーマ空気清浄機 MCK55T 全3色 ¥55,000(編集部調べ)

2017年美的1月号「寝ている間ケアで朝から美人!」より。
【本誌掲載時スタッフ 撮影/河野 望(静物) スタイリスト/大島有華(静物) 構成/もりたじゅんこ】

美的1月号

「肌・心・体」のキレイを追求するNo.1美容誌。キレイな人は、内面もキレイ! をモットーに、「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信する「美的」の購入・試し読みはこちら!

あなたにおすすめの記事

アクセスランキング
  1. おしゃぶりじゃないよ、大人が喜ぶこれなーんだ?

    おしゃぶりじゃないよ、大人が喜ぶこれなーんだ?

  2. “社会人の9割”が使っている手書きメモ! 生産性を高めるメモ帳活用術3

    “社会人の9割”が使っている手書きメモ! 生産性を高めるメモ帳活用術3

  3. 100円ローソンで買える新作スイーツの本気度がすごい!!

    100円ローソンで買える新作スイーツの本気度がすごい!!

  4. 彼ママから届いた「返答に困る不思議なLINE」の世界

    彼ママから届いた「返答に困る不思議なLINE」の世界

  5. 破局寸前の社内恋愛カップルが送りあっているLINEをのぞき見!

    破局寸前の社内恋愛カップルが送りあっているLINEをのぞき見!

人気のキーワード
LIKEランキング
  1. のばしかけヘアOK! 前髪アレンジで簡単イメチェン

    のばしかけヘアOK! 前髪アレンジで簡単イメチェン ビューティ

  2. 【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見

    【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見 グルメ

  3. 【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.1

    【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.1 ファッション

  4. 疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】

    疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】 グルメ

  5. 【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.2

    【CanCamスタイリスト丸林広奈】が提案! きちんとかわいい♡ 初夏のお仕事スタイル Vol.2 ファッション

編集部のオススメ記事
  1. 【プレゼント】1000名様に1,000円分の図書カードまたはQuoカードを差し上げます!

    【プレゼント】1000名様に1,000円分の図書カードまたはQuoカードを差し上げます!

  2. 【激売れ】お風呂の後で濡れたまま使うオイルがすごい!

    【激売れ】お風呂の後で濡れたまま使うオイルがすごい!

  3. 電気ひざ掛けなのに水洗い可能! キュートなネコ柄で心も体も温活まっしぐら

    電気ひざ掛けなのに水洗い可能! キュートなネコ柄で心も体も温活まっしぐら

  4. 年末のパーティにもぴったり! なクラッチバッグを3名様にプレゼント

    年末のパーティにもぴったり! なクラッチバッグを3名様にプレゼント

ピックアップ記事
  1. バレンタインはすぐそこ!2018年、チョコレートの最新トレンドは? precious

    バレンタインはすぐそこ!2018年、チョコレートの最新トレンドは?

  2. これ欲しくない女子いますか!?アラフォーのための【2017クリスマスコフレ】大特集:メークアップ編BEST7選 domani

    これ欲しくない女子いますか!?アラフォーのための【2017クリスマスコフレ】大特集:メークアップ編BEST7選

  3. ナデシカ毎日占い nadeshiko

    ナデシカ毎日占い