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寝ている間ケアで朝から美人!【夢誘うウエア編】

寒いし、眠いし・・・。時間をかけての夜の美容が、ついおろそかになってしまいがちな冬。でも、大丈夫! 1日5時間の睡眠でも、7時間眠ったくらいの肌にしちゃう魔法のコスメから寝具、灯り、サプリなどの快眠グッズを使えば、寝ている間にキレイが底上げできます!

「寝ている間ケアで朝から美人!【眠り姫コスメ編】」はこちら

肌に触れるものこそ、眠りの質を大きく左右します
夢誘うウエア

寝床内の温・湿度の理想は温度33±1℃、湿度35±5%といわれます。つまり、寒すぎても暑すぎてもダメ。 「眠りにつくと体温が下がり、明け方に向けて体温が上昇し汗もかきます。吸湿・放熱性に優れた衣類を身につけましょう」(友野さん)

お話いただいたのは…友野なおさん
睡眠コンサルタント。「科学でわかる ねむりの環境・空間ラボ」主宰。『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)など著書多数。

ジャージですませてはダメ。眠り美人必携! まずは好みの素材で選んでみて
「快眠パジャマ」

02

締めつけがなく寝返りが自在に打てる、汗を吸い熱を逃がすから明け方も快適、寝具との摩擦がない…などと、パジャマには寝るための工夫が凝らされています。「眠りの質を決める重要アイテム。間に合わせの衣服ではなく、パジャマを着て寝ましょう」(友野さん)

1.汗をかいても冷えにくく、肌にも優しい。マシュマロガーゼパジャマ¥18,000(UCHINO)
2.ワンランク上の肌心地。シルクパジャマ¥15,000(ワコール〈睡眠科学〉)
3.温かく柔らか。フランネルパジャマ¥18,800(プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店)
4.疲労回復を促す鉱物を編み込んだ特許繊維で作られたウエア。「スタンダードドライ」レディース ロングスリーブ ピンク¥15,000、ロングパンツ ピンク¥15,000(ベネクス)

こちらもおすすめ!「あっためグッズ」で冷え防止

03

1.シルクと綿を交互に重ねてはく。冷えとり靴下4足セット ¥3,333(やよい)
2.足首上まですっぽり覆う。モールニットルームソックス¥3,600(キッドブルー)
3.起毛素材であったか。腹巻き¥2,900(ワコール〈ツモリチサト スリープ〉)
4.締めつけないゴムなしデザイン。おやすみ直角ソックス¥1,200(麻福)

バストの下垂、脚のむくみ防ぎたい! 寝ている間に美ボディメーク
「機能性インナー」

04

快眠のためには、締めつけやムレは禁物。ノンワイヤーで優しく胸をホールドするナイトブラや、圧が強すぎない着圧ソックスを。吸汗・放熱性の高い素材のものがおすすめです。

1.かかと部分に保湿素材。スリムウォーク 美脚&かかとケア ロング¥2,000(ピップ・編集部調べ)
2.柔らかな肌触り。起毛ベア天カップつきキャミ¥8,500(キッドブルー)
3.伸縮性が高くストレスフリーな着心地。ナイトブラ¥3,800、ショーツ¥2,800(ワコール〈睡眠科学 ねはだ着〉)
4.可憐なレース使い。ナイトブラ¥3,480、ナイトフレアパンティ¥1,980(PEACH JOHN)
5.一体型でモタつきなし。腹巻パンツ¥1,480(PEACH JOHN)
6.程よい圧ではきやすい。着圧ニーハイソックス¥1,980(PEACH JOHN)

寝ている間に靴下を脱いじゃうのはOK?

「睡眠中の体温は、明け方に向かうにつれ上昇します。暑くなり知らぬ間に脱いでしまうのは自然なこと。ただし、不快で夜中に目覚めてしまうようなものは、眠りを妨げるので身につけないようにしましょう」(友野さん)

布団から出ている部分をしっかりガード! 冷えがちパーツを守りましょう
「首・顔・手首ガード」

05

睡眠中は口呼吸になりやすいので、肺が冷えて風邪をひきがち。「冬はマスクを着用して眠るのがおすすめです。シルク素材ならシルクプロテインによる美肌効果も期待できます」(友野さん)

1.うっとりする程の柔らかさ。リバーシブルマシュマロガーゼマフラー¥3,500(UCHINO)
2.寝汗冷えも防ぐ。ネック ウォーマー¥3,300(キッドブルー)
3.ボタンとゴムでの調整で、ネックウォーマーやターバンとしても使える。ナイトキャップ¥2,300(麻福)
4.耳まで心地よいシルク素材。シルクでほおずり おやすみマスク¥1,500(ベルメゾン)
5.手首まであったか。ヘザーグローブ¥3,300(キッドブルー)
6.摩擦から髪を守る。コットン100%。ナイトキャップ¥2,600(ワコール〈ナイトキャップ〉)
7.呼気が籠もらず、抗菌作用もある麻素材。ヘンプ安眠マスク¥1,300(麻福)

2017年美的1月号「寝ている間ケアで朝から美人!」より。
【本誌掲載時スタッフ 撮影/河野 望(静物) スタイリスト/小川未久 構成/もりたじゅんこ】

美的1月号

「肌・心・体」のキレイを追求するNo.1美容誌。キレイな人は、内面もキレイ! をモットーに、「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信する「美的」の購入・試し読みはこちら!

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