しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

入浴剤にこだわって湯船に浸かろう!〜夜に癒されて、働く女は優しくなる〜

「忙しく働く女性こそ、一日の終わりを締めくくるお風呂タイムはシャワーで済ませずに、38~40℃ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かる時間をもつべきです。体を芯から温めることで血流を促進させ、老廃物や疲労物質をデトックスする効果も。湯船に浸かっている間にエクササイズを取り入れれば、美容効果もUPして一石二鳥です。入浴効果をさらに高めるための入浴剤選びも、大人のお風呂時間を充実させる鍵になります」

Selector/トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
エステティック会社に勤務後、トータルビューティアドバイザーとして独立。肌を見るだけでその人の生活習慣を当ててしまう視察力の持ち主。本誌連載「月刊美KIPEDIA」にも登場。

オススメの入浴剤5

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1.発汗量がアップして体の芯までポカポカに
人間の体に必要なミネラル成分・硫酸マグネシウムの入浴剤。無味無臭で塩分を含んでいないので風呂釜を傷める心配もなし。ヒロセ エプソムソルト 2.2kg ¥1,200

2.美容液に浸かってハリツヤBODYに!
〝全身を美容液に浸してケアする〟発想が贅沢かつ斬新。特別な日の前夜に活用したい一品。アンファー ジー・ファイター スパセラム 150ml(1回使い切り) ¥3,139

3.香り高いゆずの効果で気分転換&ツル肌に♥
高知県産のゆず果皮をそのまま乾燥。果皮に含まれるクエン酸やビタミンCに美肌効果あり。精油効果で血行促進&むくみ解消も。キナリ 草花木果 入浴剤・ゆず 4包 ¥800

4.フレッシュな香りの濃厚炭酸で疲れをオフ
ジンジャー末や温泉ミネラルを配合して炭酸湯の効果をUP。バスクリン きき湯 ファインヒート 400g  ¥933(編集部調べ) ※現在はリニューアル商品が販売されています。

5.肌鎮静効果があり冬の乾燥肌対策にも◎
国内で無農薬栽培されたカモミールの生命力を生かした液状入浴剤。肌荒れ、冷え性、肩凝りなどに。カミツレ研究所 華密恋 薬用入浴剤〈医薬部外品〉 400ml ¥2,200

水井さん伝授! お風呂でキレイをさらに高めるテクニック

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「ひざを立てて両手を後ろにつき、お尻に力を入れて引き上げ10秒間キープ×6回。とろみ系の入浴剤を使用する場合は滑らないよう注意。全身が温まった後に、浴室でボディオイルで引き上げるようにヒップをマッサージするのも◎」

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「①湯船の中で体育座りの姿勢から伸びるところまで足を伸ばして少し浮かせ、片足ずつ左右に動かす×10回。②ゆっくりと肩から動かすように腰を左右にひねる×10回。浮力で体に負担をかけることなく動かすことができます」

05

「湯船の中で足裏を揉み、くるぶしをクルクルと回したあと、ふくらはぎを両手で挟んで下から上まで丁寧に揉みほぐし、最後にひざの裏を指で押します。冷たいシャワーと熱いシャワーを交互に当てた後に行うと、より効果的です」

06

「38~40℃のお湯に20~30分かけて入浴を。音楽を聴いたり、自分の好きな香りを楽しみながらリラックスすること。血行が促進されることで疲労回復、発汗作用で体内の老廃物が排出されるため、凝りがほぐれ、疲れが和らぎます」

(お風呂上がりのボディケア につづく)

2016年Domani11月号「ナイト・ドマーニ〜夜に癒やされて、働く女は優しくなる〜」より。
【本誌掲載時スタッフ】撮影/松本拓也(静物) スタイリスト/シダテルミ(プロップ) イラスト/園田レナ 撮影協力/BACKGROUNDS FACTORY、EASE 構成/新田晃与、松田亜子、山梨智子(Domani)

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