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白髪と戦う!三十路女子のヘア活まとめ 【黒髪に戻る可能性を高めるTO DOリスト】

「あれ、ここにも白髪が!」「あれれ、こんなとこにも白髪が!」「OMG!!! 白髪の束が!」…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
筆者も3o歳で華麗に白髪デビューした人のひとり。堰を切ったように現れる白髪を、分け目を変えてみたり、帽子をかぶってみたりと見て見ぬふりを続けてきました。何度googleの検索窓に「白髪 抜く」「白髪 原因」「白髪 若い なぜ」と打ち込んだことか…。

01

▲筆者35歳。白髪が止まりません。

35歳以上は約8割が白髪で悩んでいる!?

Domani 5月号の『大人のための「白髪」レスキューノート」という企画内でDomani世代の読者の約8割が「白髪がある」という結果が。実際に白髪対策をしている人は56%。白髪と上手に付き合っている人も、そうでない人もいるようです。

大人のための「白髪」レスキューノート【データ編】の記事はこちら

白髪をなくすにはどうしたらいいのでしょうか?

白髪の原因は明確には解明されていないのですが、わかっているのは、なんらかの処理をしなければ、一度白髪が生えた毛穴からは白髪しか生えてこないということ。頭皮環境を整え、食生活や睡眠や運動などライフスタイルを見直し、ストレスフリーな生活を心掛けることでメラノサイトの働きを活性化させれば、黒髪が生える可能性も十分ありえるんです。

黒髪に戻る可能性を高めるTO DOリスト
1.頭皮環境を見直して

頭皮をやわらかく清潔に保つことは健康な髪を育むのに不可欠。肌同様に紫外線対策も! 頭皮環境を清潔に保つには、まずは髪の洗い方から見直して。

30歳からはじめる、髪の正しい洗い方|美髪は健康な頭皮から! の記事はこちら

黒髪に戻る可能性を高めるTO DOリスト
2.ライフスタイルの改善を

十分な睡眠と適度な運度で新陳代謝をアップさせて、メラノサイトの若返りを。
ちなみに、白髪の生える場所には意味があることも。一概には言えないものの、まとまって生えている場合は体の不調サインの場合も。たとえば、頭頂部は消化不良や胃腸の不調、おでこやこめかみは目の疲れ、後頭部は生理不順やストレス、アンダーヘアは血行不良や冷えなど…。心当たりがある場合は、即生活習慣の改善を。

黒髪に戻る可能性を高めるTO DOリスト
3.バランスのよい食生活を

タンパク質、ビタミン、亜鉛などをバランスよく摂取して、メラニン色素の生成を促して。
メラノサイトがメラニンをつくり出すうえで、ヨードやチロシン、銅などの栄養素が不可欠。だからといって、サプリに頼ったりはせず、食事や睡眠など生活週間の見直しも必要です。

02

白髪予防の第一歩は、毎日頭皮に触れること

白髪を含めて髪のお悩みには、頭皮ケアが予防の近道。日々ストレスにさらされる頭皮に起こる血行不良を改善して、健康的な状態にすることが白髪予防につながります。

「白髪に影響を与えると考えられている要因のひとつがストレスです。紫外線、乾燥などのほか、精神的負担からも頭皮がストレスを感じ、血行不良に。ちょうど、35歳からの女性は、仕事でも責任ある立場を任されるようになったり、結婚、出産など変化の多い時期。実際、白髪の悩みを訴える30代女性は増えています。そんな悩みに有効なのが、毎日頭皮に触れること。頭皮の様子を把握することができ、また血行をよくするマッサージとしても効果的です。シャンプー前に頭皮用のオイルを使うと、汚れもオフ。すこやかな頭皮環境へ導いて、予防だけでなく、生えてくる毛まで元気な状態に」(「AMATA」代表 美香さん)

大人のための「白髪」レスキューノート【セルフケア編】の記事はこちら

三十路なでしかに聞いた「必殺!白髪隠し」5選

とはいえ、うっかり見つけてしまった白髪。みんなどんな風に対処してる?
編集部の三十路スタッフに聞いたところ…
■「白髪が気になり始めたら、分け目をジグザクにする。意外と目立たないのでオススメ」
■「思い切って、ヘア全体を明るく染める」
■「白髪が目立ってきたら、ヘアマスカラでちょい塗り。最近は綺和美の白髪染めトリートメントがお気に入り」
■「生え際が目立ってきたら、ヘアバンドで隠す」
■「髪をかきわけると白髪の束! 思い切って、ハイトーンのインナーカラーを入れる」

とのこと。
白髪はどうせ生えるもの。自分なりに上手に付き合っていく方法を見つけるのも大事ですね。少し時間がある週末は、ぜひ、頭皮ケアして白髪と向き合ってみてはいかがですか?

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