しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

LAで人気大爆発♡ハリウッド女優も魅了されているバーエクササイズ、体験してきた!

今、ロサンゼルスで大流行している、ハリウッド女優やセレブをもトリコにしているバーエクササイズがあるんです。
日本にはまだ本格上陸していないのですが、これから絶対に流行ること間違いないっ! 今から注目しておきたいバーエクササイズ、その名も「カーディオ・バー」♡

アップテンポな音楽にのって、脂肪燃焼にきくダンス、体幹を鍛えるフィットネス、そしてしなやかで美しいボディラインを形成するバレエ、それぞれの利点を融合させたエクササイズで、アシュリー・シンプソンやダコタ・ファニングなど多くのハリウッドセレブたちにも支持されています。

バレエの難しい振り付けは必要ないので、バレエ初心者でも簡単にチャレンジできるこの「カーディオ・バー」が今回、日本初となる POP UPイベントを開催!

本国から実力派の美人インストラクターが来日するということで、これは体験しないわけにはいかないでしょ♡ と、早速私も、カーディオ・バーのPOP UP イベントが開催されている「B・B・V olá新宿店」へ!

カーディオ・バーって、こんなエクササイズ!

01

スタジオに入ると、「Hello〜♡」とフレンドリーな雰囲気で迎えてくれたキーリー アーロルド(Keely Ahrold)先生。
今回のPOP UPイベントでは、1回につき約10人のクラスでした。

まず最初は、スタジオにあるバーを使ってゆっくりと体を伸ばすところから。バーを使うことで、いつも伸ばせない筋肉まで思い切り伸ばすことができます。日頃、背中ってなかなか、伸ばしきれないんですよね…。だんだんと血のめぐりが良くなってきて、体がポカポカ♪

バーを使って体をストレッチした後は、バレエのような要素が少しずつ入ってきます。プリエのポーズを取って、キープ!
キャーッ! 足がプルプル! 普段使わない足の筋肉を使っているらしく、これは、キ、キツイ! でも、効いている気がする!
ツラいと思っても、ずっと流れているアップテンポな音楽が気を紛らわしてくれます♡

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時にはバーを使わず、日頃のストレスを吹っ飛ばすかのように思い切って、キック! キック! ダンス的な感覚で、楽しんでエクササイズ♪

03

そこからだんだんと、バーを使った有酸素運動に変わっていきます。
上半身をうつ向きにして、腹筋や、足の筋肉を鍛えるポーズ。「ナインティ! エイティ! セブンティ!……」という先生のカウントが、あぁ、果てしない…と心砕かれそうになると「You Can Do It!」、「ガンバレ〜!」という声をかけてくれるキーリー先生。先生の持ち前の明るさで、スタジオが一体感に包まれ、私も頑張ってポーズをキープすることができました!

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いつも使わない筋肉を使った私は、背中と足全体が2日間筋肉痛に…。
もちろん汗もかくのですが、激しい運動をした時にかくドバッとした汗ではなく、じんわりにじみ出てくるような汗。

「カーディオ・バー」は1レッスンにつき60分。その60分で、500〜800ckalが消費されるというから、驚きです! 60分で、ランチ一食分程度のカロリーを消費できちゃいました♡

「カーディオ・バー」は、ストレッチと筋トレ両方の要素もあり、ポージングをとってバレエやダンス的な部分もあり、一人でジムでトレーニングするよりもはるかに楽しい!

05

「カーディオ・バーの最大の魅力は、誰でもトライできるところ! 生徒さんの中には妊婦さんもいれば、75歳の方もいるのよ。ムリせず自分のペースでできるのが、カーディオ・バーのいいところよ!」と、キーリー先生。

私、早速毎週通いたいのですが!!!
「カーディオ・バー」の日本での今後の展開に期待♡

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