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ダイエット中の飲み物は何がよい!? 甘い飲み物ならアレ、運動中ならアレがおすすめ

ダイエットをしているとき、飲み物はどうしていますか? 今回は、糖分が抑えられる飲み物をご紹介。コンビニやスーパーなどで手軽に買うことができますよ!

【目次】
コンビニで買える! ダイエット飲料3選
甘い飲み物が欲しくなったらキッコーマンの豆乳シリーズ
運動中の飲み物はむぎ茶にかぎる!

コンビニで買える! ダイエット飲料3選

手軽にダイエットを始めたい! という人は、まずは飲み物を変えてみては?

ここでは、コンビニスーパーで手軽に買える、ダイエットの味方の飲み物を3つ紹介します。

■1:コバラサポート ふくらみplus 白桃風味

ダイエット中は、空腹でもひたすら我慢! その空腹感、無くなれば良いのに…そんなときの救世主「コバラサポートふくらみ plus」(白桃風味)。これは、空腹時に飲むとお腹の中でふくらむため、空腹感をおさえることができます。

コバラサポート ふくらみplus 白桃風味

カロリーゼロ、糖類ゼロで、無理なくダイエットを頑張りたい人をしっかりサポート。実際に飲んでみましたが、桃味と炭酸のシュワシュワ感がたまらなく、スッキリした後味が飲みやすかったです。

参照記事:スッキリした桃味♡ ダイエットサポート飲料「コバラサポートふくらみ plus」の新味を飲んでみた

■2:バターコーヒー

ダイエット中でも、コーヒーが飲みたくなるもの。そこで、おすすめなのがファミリーマートで買える「バターコーヒー」。ダイエッターにも人気なことで有名ですよね。

バターコーヒー

実際にバターコーヒーを朝食に置き換えてみたところ…10時~14時までお腹が空かない! 15時に小腹が空いて、サラダチキンを食べ、それだけで満足。その後、19時に軽めの夕食をとって、1日空腹を感じることなく過ごすことができました。

参照記事:えっ184円? ダイエットの絶大なる味方発見!【バターコーヒー】はコーヒーが苦手な人でも大丈夫♥

■3:おいしい腸活 流々茶

食事制限のダイエットをしていると便秘気味に…。「太った」と思いきや、実は便秘が原因でお腹が膨れていることも。そんな便秘を解消してくれる飲み物が「おいしい腸活 流々茶」。

おいしい腸活 流々茶

このお茶には、「お通じの習慣を改善する」ことが報告されているイヌリン(※イヌリンとは野菜などに含まれる水溶性食物繊維の一種)が配合されています。

実際に試してみたところ、まず利尿効果を実感。いつもよりトイレに行く回数が増えました。さらに、便秘解消効果も。ダイエット中で炭水化物を控えていて、やや便秘気味になっていたところ、「流々茶」を飲み、効果を実感できました。

参照記事:ズボラ女子発。「おいしい腸活 流々茶」飲んで、夏までにムフフ♡ ボディを夢見てます

ダイエット中、甘い飲み物が欲しくなったらキッコーマンの豆乳シリーズ

ダイエット中でも、飲みたくなる甘い飲み物。そんなときに、ぴったりなのがキッコーマンの「豆乳飲料」シリーズ。カロリーが控えめなのに、ほど良い甘さがあります。例えば、「チョコミント味」だとカロリーは、134Kcal

豆乳飲料

実際に飲んでみると、まず、香りがチョコレートのように甘~い。味は、最初に口の中にチョコレートを感じ、後味にミントの爽快感が加わります。豆乳のまろやかさとミントの爽快さが絶妙なバランス!

キッコーマンの豆乳飲料は、チョコミント味のほかにも、麦芽コーヒーココアみたらし団子焼きいもなども。豆乳なので、ダイエット中でも罪悪感少なめに、甘い飲み物を楽しむことができます。

参照記事:チョコミン党が飲んでみた! 豆乳飲料「チョコミント」って一体どんな味!?

運動中の飲み物はむぎ茶にかぎる!

ダイエットのために、ジムに通ったり、ウォーキングやランニングをしている人もいるのでは? 運動のお供は清涼飲料水。でも、糖分が入っているため、少し気になりますよね…。

そんなときは、無糖でミネラル補給ができる「むぎ茶」に変えましょう。

むぎ茶
(c)Shutterstock.com

河村循環器病クリニック 河村剛史医師によると、「健康的に体を動かす方には、無糖でミネラルが補給でき、血液改善効果もあるミネラル入りむぎ茶がお薦めです。“無糖のスポーツドリンク”と言えるでしょう。」とのこと。

ダイエットだけでなく、健康にも良いのですね。健康的に痩せるためにも、運動中の飲み物は「むぎ茶」が最適かも。

参照記事:スポーツの秋「ペットボトル症候群」に要注意?「水分補給は○○茶がおすすめ!」【循環器専門医のアドバイス】


ダイエットの味方してくれる飲み物、どれが気になりましたか? 身近で買えるものばかりなので、自分の好きな味を見つけて試してみましょう♡ 飲み物を変えてみるのも、ダイエットの第一歩。

ダイエット飲料
(c)Shutterstock.com

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