しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

ローフードで美肌とダイエット効果が!三尋木奈保の習慣

01

みなさん、こんにちは。

最近急に涼しくなってきて、前回の記事で「暑い、暑い」と言っていたのを後悔している三尋木です(笑)。

さて。

秋が深まると、ごはんが本当に美味しいですよね。ごはんが美味しいと、私の場合お酒も止まらなくなって、困ってしまいます…お酒を飲みたいから、たくさん食べるのか、食べ物をもっと美味しく感じたいから、お酒を飲むのか――うーん、これは一生をかけて追究したいテーマですね…。
数か月前のOggi誌面で、「おしゃれのことより、食べ物とお酒のことを考えている時間のほうが多い」と書いたら、親しい友人から、「この一文はあなたのことをとてもよく表している」と褒められました(笑)。

そんなわけで、最近いつにも増してハイカロリーを摂取している私ですが、その罪悪感を軽減してくれる習慣を、実はもっています。キリッ!

それは、「午前中はローフードのみ」という食生活。かれこれ7~8年続いているでしょうか。「ローフード」とは、加熱をしていない、生の食品のこと。毎日、朝食はフルーツのスムージーのみ。午前中にお腹が空いたら、無添加のナッツやドライフルーツをポリポリ食べてます。

ローフードって、美容と健康に欠かせない酵素が効率的に摂取できるそうなんです。3食すべてを「ロー」で貫く人もいるけれど、そこまでは私には無理。でも「午前中限定」でも効果は高いと聞いて、それならできるかも、と軽い気持ちで始めてみたところ……明らかに効果が!

3週間くらい経ったころ、周囲の人から「痩せたんじゃない?」と聞かれるように。特に、仕事仲間のスタイリストさんたち(←職業柄、女性の体型に敏感)から「すっきりしたね」と言われるのがうれしくて。
我が家はなぜか昔から体重計を所有しないため(汗)、痩せた事実を確認する術がなかったのですが、スタイリストのみなさんが言うなら間違いない!と確信しました。あ、痩せたと言っても、おそらく2キロ程度だと思うのですが。朝食をローフードにしただけで、昼と夜は今までどおり、特に運動もせず、それで2キロすぐに落ちるなんて、うれしいではありませんか。

さらに自分でも実感したのは、肌のツヤが格段によくなり、冷え性も改善されたこと。ローフードの酵素パワーってすごい! 私の体質は、酵素の効きがいいのかもしれません。すっかり気をよくして、この習慣はいまだに続いています。

スムージーの中身は、手に入りやすいバナナとカットパインがベース。あとは、家に季節の果物があれば、なんでも入れちゃいます。ハンディタイプのフードプロセッサーがあると、カップで直接撹拌できるので洗いものもラクですよ~。

02

▲愛用している“バーミックス”。毎朝本当にお世話になってます。
毎朝と言いつつ、ローフードをやっているのはふだんの日限定です。旅先ではホテルの朝食をおなかいっぱい食べちゃいますし、ロケの日はデリバリーのおにぎりと唐揚げを早朝からもりもり食べています。仕事中に差し入れのケーキをいただいたら、午前中でもありがたくいただきます。無理のない範囲で、それほどストイックにならず…というのが、長く続ける秘訣でしょうか。

「あすの朝、ローフードでリセットするもん」という切り札を握りしめて、今年も秋の夜長の美食・美酒を楽しみたいと思います。

三尋木奈保「みひログ」記事一覧はこちら

Oggi10月号「今すぐ買えます!エディター三尋木奈保コラボ」通販サイトはこちら

あなたにおすすめの記事

アクセスランキング
  1. えっいきなり個室でアレを!?「岩盤浴デート」で珍事に見舞われた女子の告白3

    えっいきなり個室でアレを!?「岩盤浴デート」で珍事に見舞われた女子の告白3

  2. 彼氏が萎えた「初・お泊りデート」。男子が幻滅した瞬間3

    彼氏が萎えた「初・お泊りデート」。男子が幻滅した瞬間3

  3. 歌舞伎の「幕間」って正しく読める? “まくま”って言ってない?

    歌舞伎の「幕間」って正しく読める? “まくま”って言ってない?

  4. 【しまむら】アラサーOLが歓喜! お宝ザクザクしまパト戦利品

    【しまむら】アラサーOLが歓喜! お宝ザクザクしまパト戦利品

  5. 「児童をインソツする」って漢字で書ける? 紛らわしい字に要注意!

    「児童をインソツする」って漢字で書ける? 紛らわしい字に要注意!

人気のキーワード
LIKEランキング
  1. たった2分でツルツル卵肌…!? 本格的な「金箔美容」が自宅でできるマスクは究極の時短美容♡

    たった2分でツルツル卵肌…!? 本格的な「金箔美容」が自宅でできるマスクは究極の時短美容♡ ビューティ

  2. 前髪アレンジで簡単イメチェン!のばしかけでもトレンドヘアに!

    前髪アレンジで簡単イメチェン!のばしかけでもトレンドヘアに! ビューティ

  3. 【元CAのポーチの中身】まるで救急箱⁉︎ メーク直しを時短化、超ミニマル精鋭アイテム

    【元CAのポーチの中身】まるで救急箱⁉︎ メーク直しを時短化、超ミニマル精鋭アイテム ビューティ

  4. 【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見

    【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見 グルメ

  5. 疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】

    疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】 グルメ

編集部のオススメ記事
  1. 爆売れ中の新顔フード・タクロ。味も食感も日本人にウケそうなので日本販売を希望します♡

    爆売れ中の新顔フード・タクロ。味も食感も日本人にウケそうなので日本販売を希望します♡

  2. 【結婚♥お金】結婚したいけどお金がない! お金がなくても結婚できる?

    【結婚♥お金】結婚したいけどお金がない! お金がなくても結婚できる?

  3. 東京の【手土産】9選、一目置かれる大人の一品まとめ【保存版】

    東京の【手土産】9選、一目置かれる大人の一品まとめ【保存版】

  4. 【結婚♥ 両家の顔合わせ】服装・手土産・場所・費用負担って、どうするの?

    【結婚♥ 両家の顔合わせ】服装・手土産・場所・費用負担って、どうするの?

ピックアップ記事
  1. 【8月の運勢】数秘術で占う毎月の運勢|Precious.jp 今月の占い precious

    【8月の運勢】数秘術で占う毎月の運勢|Precious.jp 今月の占い

  2. ナデシカ毎日占い nadeshiko

    ナデシカ毎日占い

  3. 【しごとなでしこ】Webエディター、ライター、アシスタント、オペレーター大募集! nadeshiko

    【しごとなでしこ】Webエディター、ライター、アシスタント、オペレーター大募集!