しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

ローフードで美肌とダイエット効果が!三尋木奈保の習慣

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みなさん、こんにちは。

最近急に涼しくなってきて、前回の記事で「暑い、暑い」と言っていたのを後悔している三尋木です(笑)。

さて。

秋が深まると、ごはんが本当に美味しいですよね。ごはんが美味しいと、私の場合お酒も止まらなくなって、困ってしまいます…お酒を飲みたいから、たくさん食べるのか、食べ物をもっと美味しく感じたいから、お酒を飲むのか――うーん、これは一生をかけて追究したいテーマですね…。
数か月前のOggi誌面で、「おしゃれのことより、食べ物とお酒のことを考えている時間のほうが多い」と書いたら、親しい友人から、「この一文はあなたのことをとてもよく表している」と褒められました(笑)。

そんなわけで、最近いつにも増してハイカロリーを摂取している私ですが、その罪悪感を軽減してくれる習慣を、実はもっています。キリッ!

それは、「午前中はローフードのみ」という食生活。かれこれ7~8年続いているでしょうか。「ローフード」とは、加熱をしていない、生の食品のこと。毎日、朝食はフルーツのスムージーのみ。午前中にお腹が空いたら、無添加のナッツやドライフルーツをポリポリ食べてます。

ローフードって、美容と健康に欠かせない酵素が効率的に摂取できるそうなんです。3食すべてを「ロー」で貫く人もいるけれど、そこまでは私には無理。でも「午前中限定」でも効果は高いと聞いて、それならできるかも、と軽い気持ちで始めてみたところ……明らかに効果が!

3週間くらい経ったころ、周囲の人から「痩せたんじゃない?」と聞かれるように。特に、仕事仲間のスタイリストさんたち(←職業柄、女性の体型に敏感)から「すっきりしたね」と言われるのがうれしくて。
我が家はなぜか昔から体重計を所有しないため(汗)、痩せた事実を確認する術がなかったのですが、スタイリストのみなさんが言うなら間違いない!と確信しました。あ、痩せたと言っても、おそらく2キロ程度だと思うのですが。朝食をローフードにしただけで、昼と夜は今までどおり、特に運動もせず、それで2キロすぐに落ちるなんて、うれしいではありませんか。

さらに自分でも実感したのは、肌のツヤが格段によくなり、冷え性も改善されたこと。ローフードの酵素パワーってすごい! 私の体質は、酵素の効きがいいのかもしれません。すっかり気をよくして、この習慣はいまだに続いています。

スムージーの中身は、手に入りやすいバナナとカットパインがベース。あとは、家に季節の果物があれば、なんでも入れちゃいます。ハンディタイプのフードプロセッサーがあると、カップで直接撹拌できるので洗いものもラクですよ~。

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▲愛用している“バーミックス”。毎朝本当にお世話になってます。
毎朝と言いつつ、ローフードをやっているのはふだんの日限定です。旅先ではホテルの朝食をおなかいっぱい食べちゃいますし、ロケの日はデリバリーのおにぎりと唐揚げを早朝からもりもり食べています。仕事中に差し入れのケーキをいただいたら、午前中でもありがたくいただきます。無理のない範囲で、それほどストイックにならず…というのが、長く続ける秘訣でしょうか。

「あすの朝、ローフードでリセットするもん」という切り札を握りしめて、今年も秋の夜長の美食・美酒を楽しみたいと思います。

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