しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

冬より夏が怖い!「隠れ冷え性」になってない!? 見落としやすい症状

  • しごとなでしこ編集部
  • 暮らし

「冷え性」は、冬だけでなく、夏にもなる可能性があるのです。しかも、冬より夏の方が怖い…。イシハラクリニック副院長の石原新菜先生に、今日からできる隠れ冷え性の対策を教えてもらいました。

体は温かいのに、内臓が冷えてる!? 自分では気付かない可能性も…

「冷え性」といえば冬の寒い時期特有のものというイメージがありますが、夏特有のもっと怖い冷え性、それが「隠れ冷え性」! 冷え性は冬だけでなく、夏にも注意が必要なのです。

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、「隠れ冷え性とは、体の表面は温かいのに、内臓が冷えてしまっている状態」とのこと。一般的な冷え性は、手足が冷たくなる自覚症状があるのに対し、隠れ冷え性は手足が温かいため、自分では気づきにくいのが特徴です。

内臓が冷えた状態が続くと、免疫力が低下したり新陳代謝も悪くなったりするだけでなく、熱中症になる危険も!

会社のクーラー冷え

夏に手足のほてりや顔のぼせなどがあると、「もしかして暑がり?」と感じてしまいますよね。でも実は、冷えによる“熱のアンバランスさ”代謝の低下が原因であることも…。次の「隠れ冷え性 CHECK LIST」で1つでもチェックが付いたら、隠れ冷え性かもしれません。

【隠れ冷え性 CHECK LIST】

✔︎顔から汗をかくほど暑いのに、手足が冷えている
✔︎手足がほてる
✔︎下半身太りが気になる
✔︎お腹を触ると冷たい
✔︎いろんな健康法やダイエットを試したけど、効果がない

出典:P&G運営「マイレピ」

冷え性
(c)Shutterstock.com

石原先生によると、温かい場所で体を冷やさないようにし、温かいものを食べ続けることで体温が数週間で元の状態に戻すことが出来るのだとか!

ショウガを蒸すと温め成分が10倍に♡

ショウガは体を温めるとよく言いますが、「生の状態では辛味成分が弱くほとんど効果がない」と石原先生。しかし、蒸すことでショウガのジンゲロールという成分がショウガオールに変化し、体を温める成分が10倍に増えるのです。

【3STEPで簡単! 蒸しショウガの作り方】

1.皮が付いたままのショウガを薄くスライスする
2.オーブンで80〜100℃で1時間加熱しながら水分を飛ばす
3.細かく刻む

特に、石原先生がオススメしているのが、蒸しショウガを入れた紅茶! 1杯につき、小さじ1杯程度の蒸しショウガを入れるだけで完成。紅茶にもカラダを温める作用があり、水の代わりにショウガ紅茶にすれば余分な水分がカラダに停滞しないため、すっきり痩せられます。

蒸しショウガの作り方

なかなか気付かない「隠れ冷え性」。CHECK LISTで確認し、隠れ冷え性の場合は、温かいものを食べて体温を戻しましょう。石原先生オススメの「蒸しショウガ入りの紅茶」は、簡単に作ることができ、体もポカポカになって、ホッとできそう♡

TOP画/(c)Shutterstock.com

【あわせて読みたい!】

教えてくれたのは…イシハラクリニック副院長 石原新菜先生

帝京大学医学部卒業、同大学院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實先生のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診療の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。

あなたにおすすめの記事

アクセスランキング
  1. 【無印】80円の整理ボックスはキッチンに不可欠! 魅力と活用法を紹介

    【無印】80円の整理ボックスはキッチンに不可欠! 魅力と活用法を紹介

  2. 歌舞伎の「幕間」って正しく読める? “まくま”って言ってない?

    歌舞伎の「幕間」って正しく読める? “まくま”って言ってない?

  3. 旦那にバレないよう持ってこい? 不倫中の昼顔妻から「理不尽すぎるお願い」3

    旦那にバレないよう持ってこい? 不倫中の昼顔妻から「理不尽すぎるお願い」3

  4. 6歳下男性に「付き合おうよ」(赤面)と自分から言ってみたら…|40代本気婚活レポート44

    6歳下男性に「付き合おうよ」(赤面)と自分から言ってみたら…|40代本気婚活レポート44

  5. ここに泊まるの!?「ドライブデート」が苦い思い出になったカップルの珍事3

    ここに泊まるの!?「ドライブデート」が苦い思い出になったカップルの珍事3

人気のキーワード
LIKEランキング
  1. たった2分でツルツル卵肌…!? 本格的な「金箔美容」が自宅でできるマスクは究極の時短美容♡

    たった2分でツルツル卵肌…!? 本格的な「金箔美容」が自宅でできるマスクは究極の時短美容♡ ビューティ

  2. 前髪アレンジで簡単イメチェン!のばしかけでもトレンドヘアに!

    前髪アレンジで簡単イメチェン!のばしかけでもトレンドヘアに! ビューティ

  3. 【元CAのポーチの中身】まるで救急箱⁉︎ メーク直しを時短化、超ミニマル精鋭アイテム

    【元CAのポーチの中身】まるで救急箱⁉︎ メーク直しを時短化、超ミニマル精鋭アイテム ビューティ

  4. 【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見

    【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見 グルメ

  5. 疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】

    疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】 グルメ

編集部のオススメ記事
  1. 爆売れ中の新顔フード・タクロ。味も食感も日本人にウケそうなので日本販売を希望します♡

    爆売れ中の新顔フード・タクロ。味も食感も日本人にウケそうなので日本販売を希望します♡

  2. 【結婚♥お金】結婚したいけどお金がない! お金がなくても結婚できる?

    【結婚♥お金】結婚したいけどお金がない! お金がなくても結婚できる?

  3. 東京の【手土産】9選、一目置かれる大人の一品まとめ【保存版】

    東京の【手土産】9選、一目置かれる大人の一品まとめ【保存版】

  4. 【結婚♥ 両家の顔合わせ】服装・手土産・場所・費用負担って、どうするの?

    【結婚♥ 両家の顔合わせ】服装・手土産・場所・費用負担って、どうするの?

ピックアップ記事
  1. 【8月の運勢】数秘術で占う毎月の運勢|Precious.jp 今月の占い precious

    【8月の運勢】数秘術で占う毎月の運勢|Precious.jp 今月の占い

  2. ナデシカ毎日占い nadeshiko

    ナデシカ毎日占い

  3. 【しごとなでしこ】Webエディター、ライター、アシスタント、オペレーター大募集! nadeshiko

    【しごとなでしこ】Webエディター、ライター、アシスタント、オペレーター大募集!