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ダイエット中でもOK! 小麦粉・白砂糖・卵・乳製品を使わない「やせるおやつ」レシピ4選

ダイエット中でも、甘いスイーツが食べたくなることありませんか? そんなときは、我慢せずに「やせるおやつ」を自分で作りましょう♡ ヘルシーだけど、美味しいおやつの4つのレシピを紹介します。

カロリーを気にせず食べられる「やせるおやつ」♡

カロリーを気にしているときに限って、食べたくなる「甘いもの」。それを我慢し続けていると、ストレスが溜まってきますよね…。そんなときは、気分転換を兼ねておやつ作りをしてみませんか?

『やせるおやつ〜小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ』から、カロリーを気にせず食べられる「やせるおやつ」レシピを紹介します。

■やせるおやつレシピ_1「赤のさっぱりシャーベット」

赤のさっぱりシャーベット

調理時間:10分
【材料(4人分)】
・ミニトマト…300g
・スイカ…400g
・レモン果汁…大さじ2
・塩…適量
・オリーブオイル…適量
・ブラックペッパー…適量
・ミント…適量

作り方はこちら
▶︎【やせるおやつレシピ1】夏にぴったり! ミニトマトとスイカのさっぱりスイーツ♪


■やせるおやつレシピ_2「豆乳レアチーズケーキ」

豆乳レアチーズケーキ

調理時間:25分
【材料(2人分)】
・[A]豆乳…400ml
・[A]レモン…40ml
・[B]酒かす…20g
・[B]アーモンドミルク…80ml
・[B]甜菜糖…40g
・[C]葛粉…20g
・[C]水…100ml
・ローカカオバター…10g
・ディサローノアマレット…20g
・季節の果物…適量
・ミント…適量

作り方はこちら
▶︎【やせるおやつレシピ2】肌の調子が良くないときでも食べられる、ヘルシースイーツ♡


■やせるおやつレシピ_3「白玉団子ときなこ甘酒ソースがけ」

白玉団子ときなこ甘酒ソースがけ

調理時間:15分
【材料(約20個分)】
・白玉粉…100g
・水…100ml
・[A]きなこ…大さじ4
・[A]甘酒(濃縮タイプ)…大さじ2
・[A]メープルシロップ…大さじ2
・[A]豆乳…大さじ2

作り方はこちら
▶︎【やせるおやつレシピ3】15分で完成! きなこ甘酒ソースがけのヘルシー団子♡


■やせるおやつレシピ_4「ベリーのタルト」

ベリーのタルト

調理時間:40分
【材料(直径15cmのタルト型1台分)】
・[A]米粉…60g
・[A]アーモンドプードル…35g
・[A]葛粉…25g
・[A]塩…少々
・[B]アガベシロップ…25ml
・[B]豆乳…20ml
・[B]米油…35ml
[フィリング]
・豆乳…200ml
・アガベシロップ…32ml
・米飴…10g
・ル・カルテンウルトラ…8g
・メープルシロップ…4ml
・粉寒天…1g
・塩…少々
・バニラエキストラクト…小さじ1
・米油…50ml
[トッピング]
ブルーベリー、ラズベリー、ミント…適量

作り方はこちら
▶︎【やせるおやつレシピ4】ダイエット中でもOK♡ 見た目が豪華でヘルシーなケーキ♪


お菓子作りを楽しんで、美味しいおやつを食べて、ダイエットのストレスを解消しましょう! 栄養満点の食材を使うので、健康美人も目指せるかも♡

「やせるおやつ〜小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ〜」好評発売中!

全国会員7,000人を数える”腸のスペシャリスト”集団・日本インナービューティーダイエット協会が提唱する、特別なおやつ! 小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わないから罪悪感ゼロ!

発酵食品や旬の野菜、果物をふんだんに使用しているので、シンプルだけどコクがあり、さらにカロリーオフ。体重が気になっていたり、肌あれや便秘など、からだの不調があっても問題なく、おいしくいただけます。太るから、と甘いおやつをあきらめていた人にこそ食べてほしい逸品ぞろいです。

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