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口の中から美人になろう!vol.1

「舌」はどこから磨くか知ってる? 目指せキレイな歯!【美人歯科医師が答えます】

舌のお掃除の仕方を知っていますか? 美人歯科医師が教える「口の中から美人になろう」連載。第一回目は、舌についている舌苔について、またその掃除についてお届けします。

舌苔(ぜったい)ってなに?

こんにちわ。
なでしこリポーターズの野尻真里です。

先日、念願の歯科医師の免許を取得しました。今回から「口の中から美人になろう」という連載で、みなさんに色々な情報をお届けします。

ところで、みなさん。鏡の前で舌を出してみて下さい。舌が黄白色っぽくありませんか?

それ…舌苔と呼ばれるものです。

舌苔が何で構成されているかというと…食べ物カスや着色、剥がれた口腔粘膜や白血球、細菌などの微生物など。

舌苔は、歯についている食べ物カス(歯垢)の中にいる細菌に栄養を供給する働きもあり、虫歯や歯周病を引き起こしやすくなる可能性もあるのです。

舌苔が口臭の原因に!? 磨くべきは歯だけではない

先に書いたように舌苔には菌がいるため付着面積が広いとその分細菌が増えて口臭が増すのです。つまり舌苔の除去は口臭を予防する有効な方法。

歯医者さんでは口臭の治療の主な方法として舌清掃を指導しているのはそのためです。

舌はツルツルにするべき?どう掃除したらいいの?【舌の正しい磨き方】

舌の掃除には正しいやり方があり、間違った方法ややり過ぎは良くありません。

舌苔には唾液を保持する働きもあり、唾液には抗菌作用が含まれています。なのでやりすぎると舌が乾燥したり、抗菌作用が弱まることで口臭が強くなることも考えられます。

まずは舌苔ができる所から、下の舌の絵を使って説明したいと思います。

舌 有郭乳頭(ゆうかくにゅうとう)

上の図の黄色の丸の部分が有郭乳頭(ゆうかくにゅうとう)と呼ばれる突起があり、その前のピンクの部分がよく舌苔のできる部位です。

有郭乳頭の後ろには舌扁桃と呼ばれる扁桃腺があるので傷つけないようにする必要があります。

次に、どこから掃除するかというと…

まず鏡の前で、顎につけようとするイメージで舌を思いっきり前に出してみて下さい。

舌が山を作る部分があると思います。その山の頂上直下から前を磨き始めるのが正解です。

磨く時は下の絵のように後ろから前へ磨きます。前後にゴシゴシしないように気をつけて下さい。

舌 有郭乳頭(ゆうかくにゅうとう)

強い力や回数が多いと舌を傷つける可能性があります。多くても大体30回以下でブラシはペンを持つように持ちあまり力を入れ過ぎず磨くのが正解です。


舌は意外に繊細なので、歯医者さんに直接磨き方のアドバイスを貰って磨くのがオススメです。また食べ物の影響ではなく舌が黒かったり、磨いていないのにツルツルだったり何か少しでもあれ? と思ったら歯医者さんに聞いてみて下さいね。

トップ画像/(c)Shutterstock.com

野尻真里 なでしこリポーターズ

大学の歯学科を卒業し、この春「歯科医師」免許を取得。ピンクの世界観で統一された、インスタグラム@nojirimari も要チェック!

 

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