しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

しごとなでしこエディターが8日間のファスティングでどこまで痩せられるか...6日目

順調に痩せてきた! チェンマイでヨガ【8日間ファスティング旅】で体質改善に挑戦〜6日目〜

体内に溜まった毒素を排泄することで自己修復機能が高まり体内がリセット! さらにダイエットにも効果的! そんな夢のような健康法「ファスティング」をファッション&ビューティ追求エディターAが、タイでリアルに挑戦しました。8日間のファスティングでどこまでキレイに痩せられたのでしょうか!?

GW…5日目までライブでレポートをお届けしておりました。

そして、すっかり間があいてしまいました。はい、日本に帰ってきております。思い出して書きますね。

1日のスケジュールは規則正しくぎっしり

パヴァナ チェンマイ リゾートのULTIMATE FASTINGは、1日のスケジュールが決まっており、時間通りに行動することが義務付けられています。朝7時からスタートして、すべてのカリキュラムを終了するのは夜の21時すぎ。

ULTIMATE FASTING 1日のスケジュール

06:00_起床

07:00_デトックスドリンクをセンターに飲みに行く

08:30_サプリメントを飲む

08:45_ヨガスタジオでヨガ

10:00_デトックスドリンクをセンターに飲みに行く

10:30_部屋にて腸内洗浄の施術

11:30_サプリメントを飲む

11:40_レストランにスープを飲みに行く

12:00_プールで泳ぐ

13:00_デトックスドリンクをセンターに飲みに行く

14:30_サプリメントを飲む

16:00_デトックスドリンクをセンターに飲みに行く

16:30_部屋にて腸内洗浄の施術

17:00_バンブースパにマッサージを受けに行く

17:30_サプリメントを飲む

19:00_デトックスドリンクをセンターに飲みに行く

20:00_レストランにスープを飲みに行く

20:30_サプリメントを飲む

22:00_サプリメントを飲み就寝

コテージに戻ってきては、またすぐデトックスセンターやレストランへ出かけ、1日2回の腸内洗浄…想像以上に毎日忙しい! 結果、夜にはヘトヘトに疲れて22時前には寝てしまうので、日本にいるときには考えられないほど規則正しい生活でした。

今回は早朝のヨガをご紹介します。

早朝ヨガで体内リズムを整えスッキリとした一日を!

敷地内の山を登って15分のところに大自然に囲まれたヨガデッキはあります。ヨガをするために建てられた空間は、チェンマイの美しい景色が一望でき開放感にあふれて。まずは瞑想で心を落ち着かせ、日々の思考をリセット! 風の音色、草木の香り、呼吸の感触…五感を使い集中する事で、深い安らぎが訪れます。そんな贅沢な時間を過ごすことで、心身ともにリラックスできるのです。

ヨガスタジオ

▲コテージから徒歩15分のところにあるヨガスタジオ。

スタジオ

▲静かで落ち着いた時間を過ごすのに最適!

大自然

▲大自然とともにに、変化する身体に合わせたヨガで心身を美しく調律。

ヨガ

▲呼吸・ポーズ・セルフマッサージでお腹をやわらかくほぐし、身体の中の毒素がより多く排泄されるように腸の働きをサポート。

~ファスティング6日目の結果発表~

【5日目】→【6日目】

体重:47.5kg → 47.2kg

BMI:17.9 → 17.8

体脂肪率:21.5% → 22.5%

筋肉量:35.2kg → 34.6kg

内臓脂肪:2.0レベル → 2.0レベル

基礎代謝量:1061kcal/日 → 1044kcal/日↑★

体内年齢:31歳 → 33歳

前日よりも体重マイナス300gで。ファスティングをスタートしてから2.4kg減。

文/エディターA

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