しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

「ドライアイ」はなぜ起こる? その意外な原因と正しい対処法を専門医がやさしく解説してくれました

  • しごとなでしこ編集部
  • 暮らし

地味につら〜い「ドライアイ」。今回は専門医によるその要因と、おすすめのセルフケアのポイントをご紹介します。

眼科専門医が解説! 「ドライアイ」はなぜ起こる? また、その対処法とは?

多くの人が悩まされている「ドライアイ」。目が乾燥するだけでなく、「ゴロゴロする」など目に違和感を感じて仕事にも影響するという人もいるはず。

そんな中、目もと環境調査委員会は、20歳から59歳のドライアイ症状を自覚している男女116名を対象に行った「ドライアイに関する意識調査」に基づいて眼科専門医への取材を実施しました。今回は、その取材でわかったドライアイの要因と、自宅でも簡単にできるおすすめのセルフケアをご紹介します。

■ドライアイはなぜ起こる? 主な原因は目の油分をつかさどる「マイボーム腺」の詰まり

そもそも、ドライアイはなぜ起こるのでしょうか? 今回取材に応じてくれた総合病院土浦協同病院の眼科医師である周藤真先生によると、ドライアイの原因について、次のように解説してくれました。

ドライアイ症状の解説 総合病院土浦協同病院 眼科医師 周藤真先生

ドライアイ症状は目の表面の水分だけでなく、油分も失われる事で発症します。ドライアイの主な原因の一つは目の周囲にある皮脂腺、「マイボーム腺」の詰まりだといわれています。

ここが詰まっていると、瞳の水分の蒸発を防ぐ良い油分が分泌されにくくなり、ドライアイ症状を引き起こすからです。パソコンやスマートフォン利用時はまばたきの回数が減りがちですが、マイボーム腺の分泌はまばたきと連動しているので、この状態が続くと悪影響です。


ドライアイの原因のカギを握るのは、「マイボーム腺」だったとは意外でしたね! 周藤先生は、「マイボーム腺」の詰まりによるドライアイ症状の対処法も教えてくれました。

■「マイボーム腺」の詰まりによるドライアイ症状、専門医がおすすめする3つの対処法

1:一定の温度・時間による持続的な温め

温めることで「マイボーム腺」の出口に詰まった皮脂を柔らかくして取り除き、油分の循環を促すことができます。ただし、単純に「温める」というだけでは効果的ではありません。皮脂詰まりを解消するには最低でも10分間、40度程度の温度で温めることがおすすめです。溜まっているのは古い皮脂ということもあって、溶かすためにはじっくり温め続けることが重要なのです。

2:瞼や目に直接触れずに温める

目は、体の中でもとてもデリケートな部位ですので、なるべく圧をかけすぎないことが肝要です。そのため、温める際もなるべく非接触の状態、つまり瞼や目に触れていない状態でケアするのがおすすめです。

3:目もとを加湿する

「マイボーム腺の出口」が詰まっている状態の目は油分が不足することで水分も不足しがちになってしまうため、症状を緩和するのには目もとを潤すことも効果的です。水分が蒸発しないよう、なるべく風が目もとにあたらない状態で、目もとを加湿するとよいでしょう。

目頭を押さえる女性
(c)Shutterstock.com

マイボーム腺に詰まっているのは、固くなった皮脂なので、温めて柔らかくすることで取り除くことができます。「ドライアイ」じゃない人も、周りに悩んでいる人がいたらぜひ教えてあげてくださいね♪

また、たっぷりスチームで直接触れずに、一定の温度で持続的に温めて目もと環境を整える新発売 パナソニック『目もとエステ』も、長時間のパソコン・スマホ作業の後や、目もとの乾きのうるおい補給にぴったり♡

パナソニック 目もとエステ

気になったら、チェックしてみてくださいね。

情報提供元/目もと環境調査委員会

あなたにおすすめの記事

アクセスランキング
  1. 「オヤフコウ」って漢字で書ける? 間違えているとかなりヤバイ!

    「オヤフコウ」って漢字で書ける? 間違えているとかなりヤバイ!

  2. 僕はセフレ…? アラサー男子たちが不安を感じた彼女からのLINE3

    僕はセフレ…? アラサー男子たちが不安を感じた彼女からのLINE3

  3. 「ファジー」ってどんな意味? 誤解していたらかなり恥ずかしい!

    「ファジー」ってどんな意味? 誤解していたらかなり恥ずかしい!

  4. 女性が求める彼氏の「理想の体型」2位は中肉中背、では1位は?【女性292人調査】

    女性が求める彼氏の「理想の体型」2位は中肉中背、では1位は?【女性292人調査】

  5. 【空飛ぶCAあるある】国内外問わず、私服姿なのに職業CAがバレる理由とは?

    【空飛ぶCAあるある】国内外問わず、私服姿なのに職業CAがバレる理由とは?

人気のキーワード
LIKEランキング
  1. 前髪アレンジで簡単イメチェン!のばしかけでもトレンドヘアに!

    前髪アレンジで簡単イメチェン!のばしかけでもトレンドヘアに! ビューティ

  2. 【元CAのポーチの中身】まるで救急箱⁉︎ メーク直しを時短化、超ミニマル精鋭アイテム

    【元CAのポーチの中身】まるで救急箱⁉︎ メーク直しを時短化、超ミニマル精鋭アイテム ビューティ

  3. 【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見

    【女子ラーメン度4点の高得点】リコピンで健康的に!! お洒落みそトマトらーめんを“赤坂”で発見 グルメ

  4. 疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】

    疲れた体と心にしみるあっさりスープに癒された夜【女同士でラーメンナイト】 グルメ

編集部のオススメ記事
  1. 爆売れ中の新顔フード・タクロ。味も食感も日本人にウケそうなので日本販売を希望します♡

    爆売れ中の新顔フード・タクロ。味も食感も日本人にウケそうなので日本販売を希望します♡

  2. 【結婚♥お金】結婚したいけどお金がない! お金がなくても結婚できる?

    【結婚♥お金】結婚したいけどお金がない! お金がなくても結婚できる?

  3. 東京の【手土産】9選、一目置かれる大人の一品まとめ【保存版】

    東京の【手土産】9選、一目置かれる大人の一品まとめ【保存版】

  4. 【結婚♥ 両家の顔合わせ】服装・手土産・場所・費用負担って、どうするの?

    【結婚♥ 両家の顔合わせ】服装・手土産・場所・費用負担って、どうするの?

ピックアップ記事
  1. “トム フォード”フレグランスが誘う、美しき夏の記憶【PR】 precious

    “トム フォード”フレグランスが誘う、美しき夏の記憶【PR】

  2. ナデシカ毎日占い nadeshiko

    ナデシカ毎日占い

  3. 【しごとなでしこ】Webエディター、ライター、アシスタント、オペレーター大募集! nadeshiko

    【しごとなでしこ】Webエディター、ライター、アシスタント、オペレーター大募集!