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「ドライアイ」はなぜ起こる? その意外な原因と正しい対処法を専門医がやさしく解説してくれました

  • しごとなでしこ編集部
  • 暮らし

地味につら〜い「ドライアイ」。今回は専門医によるその要因と、おすすめのセルフケアのポイントをご紹介します。

眼科専門医が解説! 「ドライアイ」はなぜ起こる? また、その対処法とは?

多くの人が悩まされている「ドライアイ」。目が乾燥するだけでなく、「ゴロゴロする」など目に違和感を感じて仕事にも影響するという人もいるはず。

そんな中、目もと環境調査委員会は、20歳から59歳のドライアイ症状を自覚している男女116名を対象に行った「ドライアイに関する意識調査」に基づいて眼科専門医への取材を実施しました。今回は、その取材でわかったドライアイの要因と、自宅でも簡単にできるおすすめのセルフケアをご紹介します。

■ドライアイはなぜ起こる? 主な原因は目の油分をつかさどる「マイボーム腺」の詰まり

そもそも、ドライアイはなぜ起こるのでしょうか? 今回取材に応じてくれた総合病院土浦協同病院の眼科医師である周藤真先生によると、ドライアイの原因について、次のように解説してくれました。

ドライアイ症状の解説 総合病院土浦協同病院 眼科医師 周藤真先生

ドライアイ症状は目の表面の水分だけでなく、油分も失われる事で発症します。ドライアイの主な原因の一つは目の周囲にある皮脂腺、「マイボーム腺」の詰まりだといわれています。

ここが詰まっていると、瞳の水分の蒸発を防ぐ良い油分が分泌されにくくなり、ドライアイ症状を引き起こすからです。パソコンやスマートフォン利用時はまばたきの回数が減りがちですが、マイボーム腺の分泌はまばたきと連動しているので、この状態が続くと悪影響です。


ドライアイの原因のカギを握るのは、「マイボーム腺」だったとは意外でしたね! 周藤先生は、「マイボーム腺」の詰まりによるドライアイ症状の対処法も教えてくれました。

■「マイボーム腺」の詰まりによるドライアイ症状、専門医がおすすめする3つの対処法

1:一定の温度・時間による持続的な温め

温めることで「マイボーム腺」の出口に詰まった皮脂を柔らかくして取り除き、油分の循環を促すことができます。ただし、単純に「温める」というだけでは効果的ではありません。皮脂詰まりを解消するには最低でも10分間、40度程度の温度で温めることがおすすめです。溜まっているのは古い皮脂ということもあって、溶かすためにはじっくり温め続けることが重要なのです。

2:瞼や目に直接触れずに温める

目は、体の中でもとてもデリケートな部位ですので、なるべく圧をかけすぎないことが肝要です。そのため、温める際もなるべく非接触の状態、つまり瞼や目に触れていない状態でケアするのがおすすめです。

3:目もとを加湿する

「マイボーム腺の出口」が詰まっている状態の目は油分が不足することで水分も不足しがちになってしまうため、症状を緩和するのには目もとを潤すことも効果的です。水分が蒸発しないよう、なるべく風が目もとにあたらない状態で、目もとを加湿するとよいでしょう。

目頭を押さえる女性
(c)Shutterstock.com

マイボーム腺に詰まっているのは、固くなった皮脂なので、温めて柔らかくすることで取り除くことができます。「ドライアイ」じゃない人も、周りに悩んでいる人がいたらぜひ教えてあげてくださいね♪

また、たっぷりスチームで直接触れずに、一定の温度で持続的に温めて目もと環境を整える新発売 パナソニック『目もとエステ』も、長時間のパソコン・スマホ作業の後や、目もとの乾きのうるおい補給にぴったり♡

パナソニック 目もとエステ

気になったら、チェックしてみてくださいね。

情報提供元/目もと環境調査委員会

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