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なでしこリポーターズ発

残業太りにNO! iHerbでおしゃれなプロテインバーを買って小腹を満たす!

働く女性のアレコレを試してレポート! 残業中についつい手が伸びてしまう間食や夜食のせいで、ちょっと太ったかも?! 悩んでいる方も多いのでは? なでしこリポーターズの柿崎万葉が、そんなお菓子太りを防ぐ方法をお伝えします。

こんにちは! なでしこリポーターズの柿崎万葉です。

以前の記事で「夜中に小腹が減ったらプロテインを飲む」という話を書いたのですが、今回は「残業中にお腹が空いたらどうするか」というお題で書いてみたいと思います。

プロテインバー

残業のお供はプロテインバー!

実は先日異動になり、それ以来、目が回るかと思う忙しい日が多く、残業時間もじわじわ増えてきております。残業中って、18時を過ぎると一旦お腹が減って、20時を過ぎたあたりでまたお腹が減るんですよね…。でも、ここで、美味しいからとコンビニスイーツや菓子パンに走ると一気に太ってしまいます。

新入社員時代、残業中にコンビニスイーツや菓子パンを食べていたら3か月で6kg(!)増えたことがあり、それから残業中のおやつには気をつけるようにしているんです。

そんな残業中、なにを食べるかといえば、プロテインバーがおすすめ!

「またプロテインの話か」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、今回は飲むプロテインではなく食べるプロテイン! 最近のプロテインバーはスイーツ感もしっかりあって美味しいものが多いんですよ。

iHerbでプロテインバー食べ比べ

美容に興味のある方だとiHerbというサイトからサプリを買ったことのある方もいらっしゃるかもしれません。このiHerb、プロテイン類も豊富にラインナップされています。だいたい購入ボタンを押してから1週間~10日ほど、早い時はたったの3日で届きます。アメリカからの発送なのに、これは早い!  はじめて買った時はそのスピードにびっくりしました。

iHerbで買えるプロテインバーは主にアメリカ製のもの。日本のものと比べると1本あたりのタンパク質含有量や割合が圧倒的に多いんです。摂取カロリーや糖質の量で比べても、日本のものより効率よくタンパク質を摂ることのできるものが多いです。

iHerbで色々な種類のプロテインバーをお取り寄せしては会社に持ち込んで残業用のおやつにして、気に入ったものをリピートしたり、新しい種類にチャレンジしたりしています。

というわけで、わたしが最近購入したプロテインバーについてご紹介します。

■Universal Nutrition Doctor’s CarbRite Diet

これはリピを重ねて今回3回めの購入です。アメリカから届いているので、はじめから箱がボロボロなのはご愛嬌。

Universal Nutrition Doctor's CarbRite Diet

写真の左がチョコレートピーナッツバター味、右がチョコレートブラウニー味。フレーバーにもよりますが、1本でタンパク質を20gほど摂ることができます。炭水化物1.5~2g、そしてグルテンフリーと、気になる方には嬉しい配合量です。

かなりずっしりおなかに溜まる濃厚さのおかげで、1本食べたらその日の夜はもう間食要らずです。

ホワイトチョコレート系フレーバー

ホワイトチョコレート系のフレーバーもあります。上がバースデーケーキ味(!)、下がレモンメレンゲ味です。どんなお味だったかはご想像におまかせします。

■Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar

Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar

iHerbのレビューが良かったため今回初挑戦のプロテインバーです。「スニッカーズみたい」というレビューが多かったのですが…

Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar 中身

たしかにスニッカーズみたいな食感とお味です。チョコレートコーティングの中にねっとりしたキャラメルとナッツが入っています。

タンパク質の量は1つで5gとCarbRiteよりは少なめですが、その分プロテインバーそのもののサイズも小さめなので、ほんの少しだけ食べたいな、という時に向いています。食物繊維が6g入っているのも女子的には嬉しいですね。

■BSN Syntha-6 Protein Crisp

こちらもiHerbでのレビューが良く、今回初挑戦のプロテインバーです。

BSN Syntha-6 Protein Crisp

左から順に塩キャラメルプレッツェル味、ピーナッツバタークランチ味、チョコレートクランチ味です。

iHerbで買うプロテインバーは日本のものと比べてタンパク質の含有量がずっと多い代わりに、重たくてお腹にずっしりきたり、もそもそして食べにくいものが多い印象を持っていたのですが、これは違いました!

どう違ったかというと…

BSN Syntha-6 Protein Crisp 中身

全体的にパフが多めなんです。この写真は塩キャラメルプレッツェル味のもの。下側だけホワイトチョコレートでできていて甘さもしっかりありつつ、大部分はサクサクのパフでできているので無駄におなかにずっしりくることもありませんでした。

というわけで、最近は片手でこのバーを持ってサクサク食べながら残業しています。

■番外編:ZAVAS MILK PROTEIN

プロテインバー以外ではiHerbで買うものではないのかもしれませんが、ザバスのプロテイン飲料を会社やパーソナルトレーニングに持って行っています。

proteinbar_zavas

たまにコンビニで買えることもあったりするのですが、わたしはAmazonで24本セットを箱買いしています。届いた時点でだいたい賞味期限が2か月ちょっと先なので、期限内にひと箱飲み切ることも難しくありません。

この飲料は小さい紙パック1つでタンパク質が10g摂れます。無脂肪乳のような味なので飽きもこないし、嬉しい常温保存可! 通勤バッグにポンと1つ入れるのにぴったりです。

■いただきものは気にせず食べる

基本的にからだに悪そうなお菓子類や菓子パンなどはできるだけ避けているのですが、職場でいただくお土産などはありがたく食べるようにしています。なんでもかんでもストイックになりすぎるのも精神衛生上よくないですし、なによりも人からいただいた厚意は大事にしたいですね。


iHerbにはまだまだたくさんの種類のプロテインバーが売られています。次はどれに挑戦しようか、いつ買えばお買い得か、などなど考えているとついついサイトやアプリを覗く機会も増えてしまいます。会員登録や購入手続きも難しくないので、よろしければ一度チェックしてみてくださいね。

そして何よりも、残業中に小腹を満たすのにプロテインバーはぴったりです! 甘いので、甘いもの欲も満たされるし、お腹にたまるし、低カロリーながらタンパク質がしっかり摂れます。夜のお供としてデスクにストックしておくのに最適♡ ぜひご自分の好みにピッタリ合うプロテインバーを探してみてくださいね。

iHerb

【あわせて読みたい】

なでしこリポーターズ 柿崎万葉

都内の通信会社勤務。趣味は筋トレで、小顔とヒップアップを目指してトレーニングに励む日々。最近は30歳を過ぎたということもあり、美容医療に興味津々。美容代を捻出するため、コスパグッズのリサーチに余念がない。今後は、今すぐ手に入って今日からバッチリ役立つお役立ちグッズやコスパ◎なグッズを探してはレポートしていきます。
Instagram:@n081161

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