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恋人より休みが欲しい! が本音。十分に休養できているのは10人にわずか1人!

  • しごとなでしこ編集部
  • 暮らし

休養を積極的に取り入れる生活を提案する(社)日本リカバリー協会の調査で、働く世代の6割近くが“休養不足”(59.7%)と感じていると判明。「同感!」と思わず言いたくなる調査結果です。

休養を積極的に取り入れる生活を提案する(社)日本リカバリー協会は、ビジネスパーソンの休養に関する意識調査(※)を実施。20~60代までの働く世代の6割近くが“休養不足”(59.7%)と感じていることが分かりました。

足りない時間は「休養・睡眠」が最多、約6割を占める

(c)Shutterstock.com

1日の中で足りないと感じる時間について調査したところ、「休養、睡眠をとる時間」が59.7%と最も多く、「趣味、遊び」(50.1%)や「運動をする時間」(37.9%)を上回りました。
一方「仕事」(8.5%)や「家事をする時間」(8.6%)が足りないと感じている人は1桁台にとどまり、対照的な結果に。

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十分に休養がとれているのは10人中わずか1人

「日々の生活の中で、十分に休養がとれているか?」の設問では、「十分とれている」と回答した人は11.2%と昨年よりも3.7ポイント低く、自分の休養に満足している人は10人中1人程度という結果が出ました。また、「全くとれていない」(9.2%)と「ほとんどとれていない」(12.0%)と「とれているとは言えない」(32.1%)を合わせると5割を超え、過半数が満足な休養がとれていないことが分かりました。
一方で、「時々とれている」という回答が昨年よりも14.6ポイントあがり、大幅に回答数を増やしました。休養への意識改善が見てとれます。

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(c)Shutterstock.com

欲しいものは「恋人」「家」「車」よりも「休み」が昨年より顕著に表れる

また、ビジネスパーソンが今欲しいものを調査したところ、1位の「お金」(87.2%)に次いで、「時間」(55.2%)と「休養」(53.0%)が並びました。「時間」は昨年比9.9ポイント、「休み」は同7.8ポイントアップするなど上位3つは、いずれも昨年と比べて割合を増やしました。対して、下位の「パートナー」(12.8%)「家」(9.2%)「車」(8.6%)はいずれも昨年より低く、「家」と「車」は1割を切りました。モノよりも、「休み」や「時間」を欲していることが分かります。

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1日で休養にかける時間は「0分」が3割以上、休養の習慣は「なし」が4割超え

実際に、1日の中で休養にどれくらい時間をかけているかを聞いたところ、「0分」(34.8%)が最多で3割を超えました。次いで「1~10分」(28.4%)となり、この上位2つで6割以上を占めました。31分以上かけている人は15%で、1日の中で、ほとんど休養に時間が割かれていないようです。

また、積極的な休養を取るために毎日行っていることを調査したところ「特になし」(42.8%)が最多で4割以上を占めました。能動的に休養をとる習慣は無い人が多いようです。

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リカバリー(疲労回復)のある生活を心がけたい

IT技術や交通手段の発達で、仕事の時間と量が増え続ける中、それに伴い“リカバリー”の質も同時に高めていくことが、アクティブな生活を送り続けるために必要不可欠。

睡眠や休息はもちろん、運動や癒しタイムなど自分に合ったリカバリーを意識的に設けることで、仕事でもよりよいパフォーマンスができるようになるはず!

リカバリーのある生活を、現代人の新しい常識として心がけていきましょう。


※実施会社/マーケティング会社「(株)ネオマーケティング」社に依頼
調査方法/インターネットによるアンケートを実施
母集団/同社のモニター会員1000人
対象内訳/日本国内在住で、20~60代の各年代男性100人、女性100人の計1000人
対象条件/経営者、役員、正社員、公務員、パート・アルバイト含む、有職者
調査期間/2017年8月21日(月)~23日(水)

一般社団法人 日本リカバリー協会

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