しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

疲れた胃腸をスピードリセット! 3日間のプチ断食レシピ

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腸内環境のスピードリセットならプチ断食を。腸を徹底的に休める=消化活動を最小限に抑えることが目的です。ただし、急に何も食べなかったり、断食後いきなりたくさん食べたりすると体調悪化の危険性大。

フードコーティネーターの大島菊枝さんによると「3日間を1セットとし、1日目と3日目は、おかゆやうどんなど胃腸に負担をかけない食品をとりましょう」とのこと。

大島さんが1日目、2日目、3日目それぞれのプチ断食メニューを伝授!

▶詳しくは「美的.com」へ!

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