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虫歯予防だけじゃダメ!デンタルケアには歯茎ケアも

美しく並んだ白い歯って素敵ですよね。ビジネスシーンでも、接客業や人と会う機会が多い方は、特にお口のケアには注意されている方も多いのではないでしょうか。

6月4日〜10日は『虫歯予防デー』。日本歯科医師会からは、お口のケアに関するリーフレットなどが配布され、日頃のデンタルケアなどの強化を呼びかけています。

デンタルケアは虫歯予防だけではない!

デンタルケアといえば、“虫歯予防”というイメージ強いかと思いますが、一生モノの歯を守っていくためには、歯茎の健康も大切です。

虫歯は主に、ミュータンス菌という菌が歯垢となって歯の表面に付着し、糖質から酸を作り出します。その酸が歯の成分(カルシウムやリン)を溶かしてしまうことによって虫歯となってしまうのです。糖質(特に砂糖)が多い食事や、キャンディーや清涼飲料水などの甘いものを間食してしまう習慣がある方は、ミュータンス菌の餌をお口の中にためていることになるので要注意!

また、うっかりしがちなのが歯茎のケア。そんなに力を入れて磨いていないのに、歯茎から血が出やすいという方は注意です。歯茎に炎症があり、歯槽膿漏に発展する恐れがあります。歯槽膿漏は、歯についた歯垢が歯と歯茎の間に詰まり、そこに雑菌が増殖して歯茎に炎症が起きた状態。歯茎が腫れ、血なまぐさいニオイを発生し、歯周病へと発展することも。折角見た目にキレイな歯を維持しても、歯の根元が弱ってしまっては歯が抜けてしまいます。

歯茎ケアってどうしたらいいの?

美しい歯を維持するためには、虫歯ケアと歯茎ケアが大切です。歯茎のケアに必要なことは、歯と歯茎の間に歯垢をためないことと、歯茎の血流をよくすること。歯茎の血流は歯茎マッサージが直接的に効果がありますが、硬いものをよく噛んで食べるという習慣も、十分効果があります。最近はジュースで野菜や果物を手軽に摂取する方法が流行っていますが、歯茎の健康を考えると、野菜や果物を歯でしっかり噛み砕いて食べることも重要。飲むよりも食べ応えがあり、ついつい食べ過ぎてしまうという方には、ジュースよりもしっかり噛んで食べる方法がダイエット効果も得ることができておすすめです。

歯槽膿漏ではないけど、「最近歯茎の血色が悪くなってきたかも…」と思われている方も、ぜひの歯茎のケアも行うようにしてみてください。歯茎専用のブラシや、歯茎の血行に特化した歯磨き粉なども登場しています。

お口の健康は全身の健康に

口の中には、普段からたくさんの細菌が潜んでいます。健康な状態では悪さをすることはありませんが、ストレスや疲れなどの影響で抵抗力(免疫力)が弱くなると、細菌の数が増え、悪さをしはじめてしまうことも。増殖した細菌が歯茎の血管内に流れ込み、全身へと駆け巡る恐れもあるので、日頃から口内環境を正常に保つように心がけることが、からだ全体の健康へとつながります。

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