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なでしこレポーターズ発

【私立女子大】美人准教授が寝る前に必ずするアレ

はじめまして。なでしこレポーターズの澄葉です。日々、学生たちにファッションや美容などの刺激をもらいながら過ごしている私立女子大学の准教授。働くアラサ―女子に『美容&食&音楽で癒しを』をテーマにレポートしていきたいと思います。

皆さんは仕事で疲れた日、どのように過ごしていますか?

睡眠が一番!! という声があがるかもしれませんが、わたしは寝る前に3つのアイテム+αでちょっとした自分だけの癒しタイムをつくるようにしています。短時間&低コストで睡眠の質もあがり一石二鳥!!(*^^*)

安眠を呼ぶ3つの愛用アイテムをご紹介します

1アイマスク


花王株式会社《[めぐりズム]蒸気でアイマスク》全6種、オープン価格 写真はローズの香り(14枚入)

▲おなじみアイマスク。PCや携帯で疲れた目をじわじわと温めてくれて効きます。

2温灸


ライブエンタープライス《はじめての温灸》「熊猫温休院シリーズ」全8種 価格410円(税込)。写真は「キラキラご機嫌美人<ローズ>」

▲初めてでも簡単にできる温灸。どのくらい熱くなるのかドキドキでしたが、熱さも3段階で自分の好みに調整できて安心!! わたしはほんのり熱いのが好みです。

3アロマオイル


左から、イサムコーポレーション《アロマエッセンシャルオイル ラベンダー》300円(税込)/シェイプ《NAGOMI AROMA》全30種 6本セット 1,000円(税込) ベルガモット・カラブリアン、ユーカリ・グロブルス、タンジェリン

▲アロマオイル。香りは気分によって使い分けていますが、ベルガモットがお気に入り♡

そしてプラスアルファーは…、音楽!

この3アイテムに加えて、音楽を流すのがわたし流。一度にできるので時間もかからず、究極の癒しタイム♡

今夜はクラシックからショパンを選択。フレデリック・ショパンは、1810年ポーランド生まれ。39歳という若さで人生の幕をとじますが、その生涯で数々の名作を残し、「ピアノの詩人」とも呼ばれています。ブロンドの髪に灰青色の瞳で、イケメン!!! 性格は内向的で今で言う「草食系男子」だったそうで、女性にも人気でした。身長は170cmで、体重はなんと40kg台という超痩せ体型でした。多くの人に愛され続けているショパン。わたしも大好きな作曲家です。

そんなショパンの今回オススメの曲は、「ノクターン(夜想曲)」と「バラード」。ノクターンは全21曲からなり、ショパンが20歳の頃から晩年にかけて作曲されました。中でも「第2番」が有名ですが、個人的に「第1番」と「第20番(映画『戦場のピアニスト』で用いられた曲)」も好きな曲です。バラードは全4曲からなり、「第1番」は25歳、「第2番」は29歳、「第3番」は31歳、「第4番」は32歳というアラサ―の年齢で完成された曲で親しみがもてます☆^^ わたしは特に「第1番」と「第4番」の心にしみる切ないメロディーが大好き!! よかったら聴いてみてくださいね♪


ピアニスト:ユンディ・リのショパン作品収録CD「夜想曲・練習曲・幻想即興曲絵etc.」2,880円(税込)/ピアニスト:クリスティアン・ツィマーマンのショパン作品収録CD「バラード・舟歌etc.」2,500円(税込)

▲おすすめ音楽。大学生の頃ユンディ―・リに憧れて、よく真似をして練習していました♪


<おまけ>

時間に余裕がある時は、ハーブティーをその日の気分で選び、一息つく。リラックスできる大切な時間です。体がぽかぽかして、寝入りもよくなりますよ^^


澄葉が集めた集めているハーブティーや紅茶。ランカジャパン《スリランカスパイスティー温香15》40包入 3,888円(税込) / (写真【1】)

▲集めているハーブティーや紅茶。スリランカのスパイスティー「温香15」はハーブティーを好きになったきっかけのティー。15種類のスパイスが入っていて、飲むだけで体の芯が温まるんです♪

仕事・家事・子育てなど、日々の生活に追われている皆さん。一日の終わりにほんの10分でも自分時間を取り入れてみるのはいかがですか。よかったら試してみてくださいね♡

写真・文 / 茨木澄葉

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