しごとなでしこ - SHOGAKUKAN

【ダイエットグッズ大好き女子】の悲しき行く末

ダイエットやる気はあるけれど、甘いものを食べずにはいられないっ… そんなオトナ女子に喝! ダイエットグッズ大好き女子の悲しき行く末を、書籍『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』が大ヒット中の森拓郎先生に伺います。

目的遂行に見合わない高額ダイエットグッズはネットオークションに即出品!

気がつけばもう7月…。友達との旅行、彼とのお泊まり、夏服だって可愛く着たいけど…「もう時間がない!」


(c)Shutterstock.com

そんな時の頼れる味方!? ラクして痩せれる大人気の〝ダイエットグッズ〟でも、はたしてその効果って本当のところどうなの…!?

「ネットで口コミを見たりするけど、いまいち信ぴょう性に欠けるのよね〜」

あなたが今もっているダイエットグッズは、知らぬ間に〝こじらせ〟ダイエットグッズになっていませんか?

こんな女子は要注意!
「運動する時間がない」が口グセの〝ダイエットグッズ大好き女子〟

【ダイエットグッズ大好き女子の特徴】
・芸能人プロデュースの例のジュースを買った
・ふくらはぎと太ももが毎日筋肉痛
・口グセは「運動する時間がない」

これって私のことでは…!? とドキッとしたあなた…。

ダイエットグッズの効果▶︎ふだん使わない筋肉が鍛えられ、ますます太くなる可能性アリ!

■履くだけでOKのダイエットシューズで足ヤセできるのか?


(c)Shutterstock.com

「履いて歩くだけでシェイプアップできる」が謳い文句のダイエットシューズをはじめ、世の中にはラクしてヤセたい女性をターゲットにしたグッズがたくさん展開されています。

大ヒットになった例のシューズは、普通の靴よりふだん使わない筋肉が使えるため、下半身のエクササイズ効果が高まり、消費カロリーも上がると宣伝されています。確かに筋肉の活動は増え、カロリーも消費するのですが足ヤセの観点では重大な問題も…。(『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』より)

そうかぁ…。これだと〝足ヤセ〟じゃなくて〝筋トレ〟になってしまうのか!「エクササイズ効果が高まり、消費効果が上がる」と言われると、なんだか嬉しいけれど、ただ足を細くしたいと思っている足ヤセしたい女子は、ちょっと目的からズレてしまうのでちょっと待った! ということですね。

■つけたくないところに筋肉がつき太い下半身がますますたくましく


(c)Shutterstock.com

バランスの取りにくい足底の靴で歩いて負荷をかけるということは、ふだん使わない筋肉だけでなく、いつも使う筋肉も余計に使うことになり、人によっては足がますます太くなる可能性も。それなら、安定感のある靴を履いて歩いたほうがよっぽどいいでしょう。

体全体を脂肪燃焼させたい人にはいいかもしれませんが、足ヤセ希望女子には×。目的に合わない〝こじらせ〟ダイエットグッズは、即ネットに出品です。(『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』より)

ちなみに…、バランスボールをイスがわりにするのはNG、むしろ危険レベルなんだそう!!

やり方によっては腹筋や裏ももの〝筋トレ〟ができますが、ふだん使い過ぎている筋肉をさらに酷使して腰痛を引き起こす原因にもなるんだとか。もし、オフィスで「ほら乗れた、乗れた!」とボールの上に乗ることを目的にしている〝なんちゃって意識高い系女子〟がいたらすぐに警告をお願いします。

ダイエットグッズを購入する前に、「体全体を脂肪燃焼させたいのか?」、それとも「足を細くしたいのか?」などの目的に合った効果が得られるグッズを選ぶのがベストなのかもしれませんね♪

教えてくれたのは…森 拓郎さん

運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ「rinato」(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。著書に『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(ワニブックス)などがあり、著者累計70万部を突破している。最新著書『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』(ワニブックス)が好評発売中。

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